东莞市南城西妃医疗美容门诊部

瘦手臂蕞**的方法是什么？当然是瘦手臂减肥操了。有的女生手臂粗壮，看起来太"man"了，缺乏女人味。不想再被人当做"汉子"一样使唤干活，就跟着爱美女性网小编来练练简单的瘦手臂操吧，让你双臂立刻纤细修长!   你以为春天不穿背心、无袖就可以不用瘦手臂了吗？手臂上的赘肉得需要多少层的衣服才能裹住啊，穿得像个粽子一样多，你就和窈窕淑女告别了。今天爱美女性网小编为你推荐一套瘦手臂减肥操，可以拯救你的粗壮手臂。只需要按压加拍打加转动，5个简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。 使淋巴循环顺畅 　　运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。 　　从手臂到腋下进行按压 　　从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。 　　用大拇指指尖按压手臂 　　从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。 按压&敲打硬块 　　入浴后提问上升时蕞适合，使用热毛巾等改善手臂状况。 　　1、用四只手指按压腋下部位 　　用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。 　　2、用手掌按压手臂整体 　　手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。 　　3、用手掌抚摸手臂 　　像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。 　　4、敲打双臂 　　手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。 用饮料瓶拍打放松 　　用饮料瓶来拍打可以气到放松脂肪的效果。 　　1、手臂伸直，抓住瓶子上部 　　先在瓶子里装满水做准备，圆形瓶身的适度拍打效果GOOD! 　　2、开始敲打手臂 　　控制力度，敲打手臂整体，左右各30秒。 手握饮料瓶扭动 　　手握饮料瓶扭动可以起到锻炼肌肉的效果，饮料瓶的种类不限。 　　1、手握装水的饮料瓶，向前伸 　　瓶盖朝上，手握饮料瓶，手腕保持与地面平行向前伸。 　　2、瓶盖朝下，保持5秒 　　瓶盖朝下，手臂朝内旋转，保持5秒，保持手臂高度。 　　3、反方向旋转，保持5秒 　　从动作2向外扭转，瓶盖向下保持5秒，2和3各做3次。 边做深呼吸，边转动 　　起到锻炼深层肌肉的效果，使其容易消耗脂肪，带动肩膀、肩胛骨，像要把手臂上赘肉甩出去一样转动是技巧所在。 　　1、挺背，伸展肩膀和手腕 　　充分伸展肩膀和手腕手掌部分，延展每一部分的肌肉线条，平衡身体，目光眺望远方。 　　2、边吸气，边将手心向外 　　吸气，带动肩膀和肩胛骨，手心向外，整体转动手臂。 　　3、边呼气，边将手心朝内 　　呼气的同时，手心朝内扭动画圈，注意从肩膀到手臂整体都要动起来。 浏览完这篇文章后，小编有几个问题想问问大家，大家是否也想了解：吸脂瘦手臂后效果明显吗？吸脂瘦手臂会**吗？哪个季节适合做吸脂瘦手臂呢？这些问题，大家可以点击“在线咨询”，得到答案呦！