【腰部和背部吸脂】腰部和背部的赘肉怎样才能减掉？
2021-10-27
您好，医生，我的肉肉集中在腰部和背部，腰部和背部的赘肉怎样才能减
我的肉肉集中在腰部和背部，现在想问问腰部和背部的赘肉怎样才能减？
快速减腰部赘肉的方法：
1、增加腰腹部的肌肉锻炼，比如仰卧起坐、平板撑，通过这些肌肉锻炼的方法使基础代谢率增高，有助于促进腰部赘肉的消除。
2、要做到避免过多能量的摄入，比如油炸的薯条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面和糕点，如果摄入过多会引起能量超标，更多的脂肪储存在腰部而不利于减去腰部赘肉。如果吃饭做到七分饱，适当的控制能量的摄入，能够有效促进脂肪的分解，进而能够快速的减去腰部的赘肉。
导致背部的脂肪很多，看起来很不美观，使爱美者很头疼，这时一些人就会到医院进行吸脂来达到减肥的效果，做此手术之前，要进行检查，做好心理准备，术后要注意伤口的清洁，忌吃辛辣刺激性食物，这样才能更快的恢复。
术后注意事项
1、背部吸脂手术部位的皮肤如果出现干燥情况，爱美者可涂用护肤膏。
2、术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，至少要穿3～6个月。
3、术后第三天，包扎敷料即可去除。
4、忌吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜。
抽脂手术的费用根据抽取的范围和数量有关，但是抽脂费用是在5万-6万左右，具体情况需要根据当地消费情况有所不同，具体需要去当地整形医院详细咨询。
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腰部赘肉多，跟摄入的量多，活动量相对少是有一定的关系的。想要减掉腰部的赘肉就应该进行中等强度的有氧运动，要每天都坚持，而且每天应该至少45分钟以上。而且平时应该少坐着或者是卧着，多站起来走动。出行的时候最好是选择步行或者是骑自行车，少开车或者是坐车。饮食上还应该选择少油少糖的食物，可以适当的吃一些五谷杂粮。
2021-10-27 09:31:51
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