【腰部和背部吸脂】腰部和背部的赘肉怎样才能减掉?

253次阅读 2021-10-27

您好,医生,我的肉肉集中在腰部和背部,腰部和背部的赘肉怎样才能减

我的肉肉集中在腰部和背部,现在想问问腰部和背部的赘肉怎样才能减?

  快速减腰部赘肉的方法:
 
  1、增加腰腹部的肌肉锻炼,比如仰卧起坐、平板撑,通过这些肌肉锻炼的方法使基础代谢率增高,有助于促进腰部赘肉的消除。
 
  2、要做到避免过多能量的摄入,比如油炸的薯条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面和糕点,如果摄入过多会引起能量超标,更多的脂肪储存在腰部而不利于减去腰部赘肉。如果吃饭做到七分饱,适当的控制能量的摄入,能够**促进脂肪的分解,进而能够快速的减去腰部的赘肉。
 
  导致背部的脂肪很多,看起来很不美观,使爱美者很头疼,这时一些人就会到医院进行吸脂来达到减肥的效果,做此手术之前,要进行检查,做好心理准备,术后要注意伤口的清洁,忌吃辛辣刺激性食物,这样才能更快的恢复。
 
  术后注意事项
 
  1、背部吸脂手术部位的皮肤如果出现干燥情况,爱美者可涂用护肤膏。
 
  2、术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带,至少要穿3~6个月。
 
  3、术后第三天,包扎敷料即可去除。
 
  4、忌吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜。
 
  抽脂手术的费用根据抽取的范围和数量有关,但是抽脂费用是在5万-6万左右,具体情况需要根据当地消费情况有所不同,具体需要去当地整形医院详细咨询。
 
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#吸脂 #纤腰 #腹壁成形术
1条回答
张克勇主诊医生
上海医疗美容医院

  腰部赘肉多,跟摄入的量多,活动量相对少是有一定的关系的。想要减掉腰部的赘肉就应该进行中等强度的有氧运动,要每天都坚持,而且每天应该至少45分钟以上。而且平时应该少坐着或者是卧着,多站起来走动。出行的时候*好是选择步行或者是骑自行车,少开车或者是坐车。饮食上还应该选择少油少糖的食物,可以适当的吃一些五谷杂粮。

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