腹部的脂肪很多有什么可以减肥?
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2021-09-21
年纪有点大，腹部脂肪多，有什么手术可以减肥，不会影响到健康，没有副作用。
年纪有点大，腹部脂肪多，有什么手术可以减肥，不会影响到健康，没有副作用。
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2条回答
郭医生主任医师
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<p> 运动方面首先可以做仰卧起坐，仰卧起坐是女性减肚子脂肪较好的运动方法；其次还可以做瑜伽运动，瑜伽是很受欢迎的一种减肥运动，对于减掉肚子上的脂肪有一定作用；然后每天做呼啦圈，也是减肚子脂肪的好方法；最后还可以坚持每天晨跑，对减少肚子的脂肪也有一定功效。<br /> 饮食方面主要是多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪；还可以多吃粗粮、素食，粗粮，素食所含的热量、脂肪较少，作为主食吃可以帮助瘦腰腹。</p>
史正忠医生
上海医疗美容医院比较好
<p> 饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，选择有针对性的运动</p>
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