【啤酒肚】啤酒肚怎么减掉呢?

281次阅读 2021-11-12

您好,医生,经常出去喝酒,导致了啤酒肚,*近的身体也为这个变得不好了,所以我想问一下,怎么快速**减掉啤酒肚?

经常出去喝酒,导致了啤酒肚,*近的身体也为这个变得不好了,所以我想问一下,怎么快速减掉啤酒肚?

  啤酒肚在**上很多见,也叫腹型肥胖,多见于中年的性患者,那么对于啤酒肚怎么减*快,大致有以下几个方法:
 
  一,把酒先戒掉,只有戒酒,这样啤酒肚就不会再继续增长,因此戒酒戒烟是*根本的处理方案。
 
  第二,可以进行一些体育锻炼来减掉啤酒肚,比如有氧的运动有慢跑、跳绳、平板支撑、俯卧撑以及仰卧起坐等等,都是有较好的能够减轻腹型肥胖的一个有氧的运动。
 
  第三,饮食上控制,多吃绿叶蔬菜,并且要吃粗粮,并且要吃得少,而对于油炸食品、大肉类食品、烧烤类食品应该是禁止,做到以上几点,那么啤酒肚也就是腹型肥胖会减的很快。
 
  啤酒肚一般是不可以进行抽脂的,抽脂手术主要是通过专业的吸脂设备**的定位到皮下脂肪组织,并且将其绞碎吸出体外,从而达到减肥的效果。而啤酒肚的脂肪一般堆积在腹腔内,而腹腔内的脂肪不可通过抽脂手术来吸出体外,否则容易造成肠道,肝脏与脂肪间形成粘连,容易造成大出血现象,会对身体造成伤害。想要改善啤酒肚,需要减少酒类的摄取量,同时在饮食方面注意少吃油脂过重的食物,多吃水果蔬菜,加上适当的运动,长期坚持,会有一定的改善效果。
 
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1条回答
钟国平主任医师
上海医疗美容排名

  随着物质生活条件的提高,人们的生活饮食习惯也发生了一些变化。长期高脂、高热量的饮食,同时大量的饮酒,尤其是啤酒,可以造成腹型肥胖的发生,也就是常说的啤酒肚。长期的腹型肥胖容易造成体内脂类代谢紊乱,进一步发生代谢功能异常,可能会诱发高血压、糖尿病、冠心病。
  所以,要给予足够的认识。一定要及时调整生活、饮食结构,减少饮酒频率以及饮酒量,同时,减少高脂、高热量的饮食摄入,控制饮食量,多参加体育锻炼,包括全身和局部的锻炼,有氧和无氧运动相结合。只有通过规律的体育锻炼,才可以促进体内脂肪的消耗,使啤酒肚逐渐减弱,恢复到正常健康的身体状态。

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