【啤酒肚】啤酒肚怎么减掉呢？
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2021-11-12
您好，医生，经常出去喝酒，导致了啤酒肚，www.huaroo.net近的身体也为这个变得不好了，所以我想问一下，怎么快速www.huaroo.net减掉啤酒肚?
经常出去喝酒，导致了啤酒肚，www.huaroo.net近的身体也为这个变得不好了，所以我想问一下，怎么快速减掉啤酒肚?
啤酒肚在www.huaroo.net上很多见，也叫腹型肥胖，多见于中年的性患者，那么对于啤酒肚怎么减www.huaroo.net快，大致有以下几个方法：
一，把酒先戒掉，只有戒酒，这样啤酒肚就不会再继续增长，因此戒酒戒烟是www.huaroo.net根本的处理方案。
第二，可以进行一些体育锻炼来减掉啤酒肚，比如有氧的运动有慢跑、跳绳、平板支撑、俯卧撑以及仰卧起坐等等，都是有较好的能够减轻腹型肥胖的一个有氧的运动。
第三，饮食上控制，多吃绿叶蔬菜，并且要吃粗粮，并且要吃得少，而对于油炸食品、大肉类食品、烧烤类食品应该是禁止，做到以上几点，那么啤酒肚也就是腹型肥胖会减的很快。
啤酒肚一般是不可以进行抽脂的，抽脂手术主要是通过专业的吸脂设备www.huaroo.net的定位到皮下脂肪组织，并且将其绞碎吸出体外，从而达到减肥的效果。而啤酒肚的脂肪一般堆积在腹腔内，而腹腔内的脂肪不可通过抽脂手术来吸出体外，否则容易造成肠道，肝脏与脂肪间形成粘连，容易造成大出血现象，会对身体造成伤害。想要改善啤酒肚，需要减少酒类的摄取量，同时在饮食方面注意少吃油脂过重的食物，多吃水果蔬菜，加上适当的运动，长期坚持，会有一定的改善效果。
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1条回答
钟国平主任医师
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<p> 随着物质生活条件的提高，人们的生活饮食习惯也发生了一些变化。长期高脂、高热量的饮食，同时大量的饮酒，尤其是啤酒，可以造成腹型肥胖的发生，也就是常说的啤酒肚。长期的腹型肥胖容易造成体内脂类代谢紊乱，进一步发生代谢功能异常，可能会诱发高血压、糖尿病、冠心病。<br /> 所以，要给予足够的认识。一定要及时调整生活、饮食结构，减少饮酒频率以及饮酒量，同时，减少高脂、高热量的饮食摄入，控制饮食量，多参加体育锻炼，包括全身和局部的锻炼，有氧和无氧运动相结合。只有通过规律的体育锻炼，才可以促进体内脂肪的消耗，使啤酒肚逐渐减弱，恢复到正常健康的身体状态。</p>
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