产后乳房下垂怎么办？

　　1.正确穿戴内衣
　　产后宝妈如果不注意正确的穿内衣，会导致胸部发育缓慢，变形和下垂。正确的穿戴方法应该是，上半身要向前倾斜45度，手穿过肩带，使得肩带挂在肩上；钩上后面的扣子，用手把乳房的左右两边的肉往内衣中间拨入收拢集中；调好肩带的长度，调节适当的长度不会太紧或太松，抬抬手臂动动肩膀看是否会掉落。保持这样正确的穿戴方法，还要选上一件舒适无钢圈聚拢的内衣，同时注意适时更换旧内衣，这样做可以使胸部得到很好的保护，无形中就会提升胸部。
　　2.经常按摩乳房
　　在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，顺时*用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
　　3.药膳丰胸
　　*先准备一些花生和去核的红枣，黄芪等，把三种材料放在一起熬粥吃。*好在经期过后吃，连续吃一个礼拜相信也会有一些显着效果了。花生中有着丰富的油脂以及蛋白质，红枣有着调理内分泌，以及补气血等，而黄芪则能为身体带来行气活血的好处。这三种材料搭配一起的话能使胸部进行二次发育，从而达到丰胸的效果了。
　　4.冷热水沐浴
　　使用冷热水交替沐浴可以**刺激胸部变大，每天洗澡时可以以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　生后乳房下垂的问题,每个人都不能轻而易举地忽略,要注意自己的一些哺乳方式以及日常生活中的饮食选择,只有注意这些问题才能真正帮助你达到预防乳房下垂。
　　1.健身操。它是***和*经济的方法。分娩后如能及时地锻炼胸部肌肉,可使乳房看起来坚挺、结实、丰满。但是做健胸运动需要长期坚持,效果才会明显。
　　2.带适当的文胸。自从哺乳以来,就一直带着文胸。没有戴文胸,增加体重的乳房就会明显下垂。在佩戴文胸时,要选择尺寸合适、带钢托的款式。
　　3.正确的喂养姿势。哺乳期,两只乳房应该交替喂奶,每次不要超过20分钟。