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锻炼腹肌并不瘦腰！这些瘦腰减肥误区你知道吗

 大家是不是感觉穿裤子或裙子腰部紧绷呢？小编在此给大家分享一下塑造纤腰的正确方法。 1.锻炼腹肌并不瘦腰 人体腹肌主要由前面的腹直肌、前外侧面的腹斜肌及控制骨盆的腹横肌三部分构成。这也是女性身体机能的重要组成部分。 学生时期，我们上体育课或参加社团活动锻炼腹肌，但那是*对腹直肌的锻炼，它只能削平小腹赘肉而不会减小腰围。因此。我们只有锻炼腹斜肌，才能塑造纤细小腰。平时我们不太活动腹斜肌，所以，只要稍做锻炼就能见效哦! 广告inRead invented by Teads 2.拉伸腹斜肌 做伸展运动打开腹斜肌肌肉，挺直身体，慢慢向侧下方倾斜，注意保持上身不要前倾。此时，你会感到肌肉被拉伸，保持这种姿势10秒钟后慢慢恢复到原位。左右两侧各连续重复做5次。 做拉伸动作时一定要保持呼吸。边深呼吸边伸展，让吸入体内的氧气燃烧热量，达到燃烧脂肪的效果。 3.刺激腹斜肌 大幅度扭转腹部，刺激腹斜肌肌肉，进而塑造纤细小腰。这个动作随时随地都可以完成，无论是站立、坐着，还是泡澡或是上班茶歇时间都可以做。 腹斜肌有保护内脏系统的功能，平时不大活动久而久之它就会萎缩。当大脑神经发出"保护内脏"指令时，就会招致来脂肪，从而形成腹部赘肉。因此，在日常生活中，如果我们多留心刺激腹斜肌，就能轻松瘦腰哦! 4.扭动腰部 刺激腹斜肌时，同时扭转腰部，便可塑造纤细小腰。活动腰部，除了塑造腹部、臀部和大腿的肌肉，同时也锻炼了腹横肌，消减了小腹赘肉。 我们不妨试试在刷牙或看电视的时候顺边扭扭腰部吧! 5. 保持身体柔软性 骨盆形状对塑造纤细小腰有很大影响。因此，平时可以跳柔软体操调整骨盆形状。 身体前屈时，你的手能触到脚面吗？仰卧时，臀部能抬到身体弯曲成拱桥的高度吗？保持身体的柔软性不仅可以矫正骨盆，而且还有瘦身效果。 我们通过锻炼，瘦腰的同时打造出了女人的优美线条，会更夺人眼球哦!大家一定要塑造纤腰，尽情享受单衣时尚哦! 预约来院更优惠　　1、满3800元减1000元　　2、满6800元减1800元　　3、满12800元减3800元　　4、满18800元减6800元　　颜值毕业惠少女期　　1、无痕双眼皮：880元　　2、小鼻综合：3800元　　3、瘦脸*：380元　　4、优质玻尿酸：380元　　5、祛痘套餐：680元　　6、超声波洁牙：58元　　惠熟女期　　1、水光5年卡：688元　　2、脱毛部位任选：280元　　3、皮秒淡斑净肤：1888元　　4、眼周细纹祛除：1800元　　5、进口除皱*：980元　　6、进口种植牙：3600元 浏览完文章后，小编知道大家*关心的不光是吸脂瘦腰的效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦腰的收费价格也各不相同，那么你所在的地区什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道您所在地区*划算的吸脂瘦腰价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~