快速美白牙齿的方法

　　微笑是人的基本礼仪，俗话说，爱笑的女生运气不会太差。但是如果牙齿不白，你敢大笑吗？很多人都有牙齿变黄、变黑的问题，但就是不知道怎样解决。今天我们就来学习一下。

　　人的牙齿由钙质组成，健康的牙齿应该是白色的，但随着时间的推移，很多人的牙齿会渐渐变黄，甚至发黑，这都是有原因的。牙齿变黄一般是因为长期食用色素过多的食物或饮料，导致色素沉积在牙齿表面。也有可能是因为内分泌失调导致的，这种黄就是由内而外的。

　　牙齿发黑的情况要更严重一些，一般是抽烟酗酒或者吃太多糖形成了龋齿。不论牙齿是黄还是黑，都非常影响人的美观，很多人因为这个原因，甚至不敢开口说话，更别说是张口大笑了。

　　现在的医疗水平非常发达，不论是什么症状，都是有办法解决的。美白牙齿的方法也有很多，就看你选择哪一种。如果牙齿只是轻微发黄的话，可以试着用小苏打刷牙，将小苏打洒在牙膏上然后再刷，坚持下来会有一定效果。

　　现在国外出现的美白牙膏也很流行，因为刷牙是每个人每天都会做的事，如果刷牙就能美白牙齿，谁会不喜欢呢？大家可以去商场买正规的美白牙膏，它里面含有美白颗粒，有效美白牙齿，只是需要长期坚持使用。

　　如果牙齿发黄或者发黑得厉害，那么建议去牙齿美容机构找医生处理，比较快速的美白牙齿方法有激光美白、冷光洁牙、超声波美白、牙贴片等，这些都是见效比较快，而且维持时间比较久的方法。它们的不足之处就是费用比较昂贵，而且之后也需要细心呵护牙齿。

　　在日常生活中不少人会为自己的牙齿发黄而烦恼，有的人是天生的而有的人则是因平时不注意日织月累而形成的。不管你属于哪一种，今天就让我们来看看让你牙齿变白的小妙招吧

　　一、第一步也是最基本的一步就是要常刷牙

　　不要小看这一做法，很多人就是因为不注重刷牙渐渐地牙齿由白变黄；常刷牙不仅仅是指频繁地刷牙就可以了而是要分时机，例如在饭后要刷牙尤其是吃了重口味的东西时，一天起码要刷三次牙分别是早上、中午、晚上，很多人一般只刷两次往往容易忽略掉中午那一次；其实中午刷牙也是尤为重要的，它可以帮助我们保持口腔的干净防止食物残留在口腔中。

　　二、美白牙齿要懂得多吃绿色蔬菜及水果

　　西兰花、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的矿物质有利于保护我们的牙齿，而且多吃诸如：菠菜、西红柿、胡萝卜等富含维生素的绿色蔬菜有利于提供牙齿所必要的元素，减少牙龈发炎、肿痛等毛病，促进牙齿健康美白我们的牙齿。除了蔬菜类，其实我们还可以吃一些富含维生素的水果也能起到同样的效果，让我们的牙齿变得越来越白；但吃的量要适中，不可多吃。

　　三、刷牙时可以适当地加入一些小苏打来刷牙

　　在刷牙时加一些小苏打在牙膏上一起刷牙，也能起到一定美白牙齿的作用，但要注意的是要持续坚持才能达到最佳的美白效果；小苏打的主要成分是碳酸氢钠，虽然有一定的美白效果但作用比较慢，这也是为什么很多人尝试后都说没效果或效果不大，如果想要用这一技巧来美白牙齿那么你就一定要持续长时间使用，短时间内或者是间断性的是没有效果的。

　　四、多喝绿茶一个非常有效的小妙招之一

　　平时注意多喝绿茶，能防止我们的牙齿变黄。绿茶含有多种营养成分尤其是含有大量的氟，这是一种很好的元素而且绿茶中特有的香味能帮助我们除去口腔中难闻的气味，改善口腔环境，特别建议的是可以选择在饭后一段时间后适当地喝一些绿茶，而且要慢慢地喝不能像口渴了一样一口喝下去，不喜欢喝绿茶的也可以选择拿来漱漱口，这样也是会有效果的哦。

　　五、使用不同类型的牙膏美白效果更明显

　　不同类型的牙膏其作用也有所不同，我们除了要选择适合自己的牙膏外，还需要注意的是不能经常只用同种类型的牙膏常用同一种牙膏其作用是会逐渐递减的，即产生所谓的抵抗作用，所以我们要换着种类来使用。如：使用了一段时间的美白牙膏后可以用别的牌子的或者选择能补充牙齿所需元素的牙膏等，并不能因为要美白牙齿就只选与美白有关的牙膏。

　　六、勤换牙刷让你离美白牙齿更靠近一步

　　牙刷是很容易被人忽视的一个问题，很多人用一支牙刷往往好几个月都不换；而这带来的后果就不是可以轻易忽视的了，牙刷用太久会给口腔带来细菌，在你把牙刷送进口中的同时也带来了细菌，会引发各种的口腔问题；再者，牙刷用久了会变软用来刷牙时就难以刷到牙缝地方，而食物恰恰容易残留在牙齿缝隙这种地方，这样一来就很容易造成牙齿变脏变黄了。