孕妇肚皮厚好还是薄好

文章导读

我们都知道在生活中有很多孕妇在怀孕的时候都特别注重自己的身体情况，而且一般孕妇在怀孕期间都会长一些妊娠纹，孕妇肚皮的薄厚也会关系到胎儿的健康成长，所以有很多孕妇就会仔细的参考一些备孕知识，他们会尽量保护好自己的肚皮不产生妊娠纹，那么孕妇的肚皮厚好还是薄好呢?

1孕妇肚皮厚对胎儿有影响吗

孕妇肚皮厚对胎儿并无影响，但对孕期检查会产生影响。

处于怀孕期间，腹部较厚，脂肪多，一般情况下是不影响宫内宝宝的。但是腹部大并不代表宫内胎儿一定小的。同时，孕妇肚皮较厚会对孕检数据有影响，肚皮太厚会导致检查数据不够准确。

小贴士：腹壁脂肪层厚对胎儿发育没有影响，建议怀孕期间饮食上要均衡合理的摄入各种营养，避免摄入较多高糖高脂肪食物，适度控制体重，可以安排舒缓些的运动。

2孕妇肚皮厚可以顺产吗

孕妇肚皮厚并不是决定是否能顺产的因素。

剖腹产、顺产一般不是和肚皮厚有关系的，一般取决于母亲的体质是否有出血危险以及其他一些临床胎位情况决定的。顺产是与腹肌力量、胎儿大小、胎方位、羊水、心理因素等很多因素决定的。

小贴士：孕妇肚皮厚虽然不会决定顺产还是剖腹产，但是孕期肚皮太厚也不健康，建议还是及时控制体重为宜。

3孕妇肚皮脂肪厚怎么减

1、每周外出活动三小时

制定一个每周外出活动至少三个小时的计划。在美国，美国卫生和人类服务部就建议怀孕期间的准妈妈们为了她们自身的身体健康每周要进行一百五十分钟的户外运动。这样的一个时间框架将会有效地帮助你提高身体健康程度并且燃烧掉体内过量的卡路里以及脂肪。

2、低强度的活动

选择低强度的活动来锻炼身体。这类的活动包括很多，比如慢跑，游泳，水中有氧运动，瑜伽以及骑单车。同样，可以把减少心脑血管疾病的运动与柔韧性运动和力量训练结合到一起。这样，通过做一些你喜欢的运动可以帮助你保持活力而且燃烧体内多余脂肪，保持健康。

3、每週适度运动

应该每周至少运动150分钟。根据研究，150分钟的中等强度运动对女性是健康的，这个范围和强度的运动可以帮助减去多余的卡路里和脂肪。

4、增加膳食纤维的摄入

仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。

5、合理安排饮食

1)将饮食的重点集中在水果、蔬菜与全粉谷物上来。含有大量纤维素的食物，如水果、蔬菜与全粉谷物等在延长我们饱腹感的同时，还能够给我们提供许多重要的营养物质。另外，还有一些营养丰富的食物也要添加到自己的食谱中来，比如脱脂牛奶酸奶、低脂奶酪以及禽肉、鱼类，豆类、瘦牛肉与瘦猪肉等都是蛋白质、锌、铁与B族维生素的良好来源，对于恢复体形、维护健康至关重要。

2)经得住垃圾食品的诱惑。生小孩后，你的身边可能堆满了各式各样的食物，其中一些或许就是垃圾食品，尽管这类食物很诱人，但却对健康不利，因而要坚决地将这类食物剔除出去。

3)坚持合理地进食。为了减肥一定要吃早餐，这样不但有利于瘦身，而且还有益于健康，对于一些高热量的食物也可以适量吃一点。

4)当感到饥饿时再吃东西。如果你感到焦虑、紧张或者老想着吃食物时，就要寻求其他一些分散精力的办法。比如，带着你的宝宝到外面散散步，给朋友打个电话，或者浏览一本自己非常喜欢的杂志等。