女生瘦小腿最快的五种方法
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-03-12
方法一：洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴建议站着洗，因为这样可以帮助你消耗更多的热量。然后用热水冲洗两分钟，在用手按摩腿部；之后在换冷水冲洗两分钟，再用手按摩腿部。这样反复几次就可以很好地促进腿部的血液循环，从而有效的燃烧大腿上面的多余脂肪，达到减肥瘦腿的目的。
方法二：做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间内做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。
方法三：练瑜伽
瑜伽动作瘦小腿需要长时间练习才能看到效果，但是瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。
方法四：自行车姿势
每天晚上睡觉前，可以躺在床上抬起双脚，然后做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完自行车姿势后还可以再练习剪刀腿，将双腿分开大约80度，然后合上，再分开，一共分开80下即可。
方法五：跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。
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