女人吃什么美容

项目:其他整形 来源:花容网 2次阅读 2020-03-19

   枸杞酒酿蛋,每天一碗,皮肤细嫩有光泽。木瓜红枣莲子蜜:补血养颜,调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,则能调经益气、 滋补身体。花生芝麻糊:能延缓衰老,促进新陈代谢,利于孕激素的合成。女人吃什么美容  1、枸杞酒酿蛋:还原好脸色  这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维A、维E等,与酒酿一起煮,还对皮肤里的酶类与活性物质非常有益。每天一碗,细嫩光泽肌肤。  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,加入了维A之后更能促进营养成分的吸收,让肌肤更加滋润动人。  煲枸杞酒酿蛋时,先将酒酿用沸水煮开,然后依次加入枸杞、冰糖和适量的鹌鹑蛋,一同下锅焖煮即可  温馨提示 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,胆固醇对胸部的发育特别有效,产后母亲多服用不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。          2、木瓜红枣莲子蜜:补血养颜  木瓜拥有丰富的维生素A。中医认为,木瓜美肤养颜、滋补催乳,对消化不良的人具有很好的食疗滋补作用。可配牛奶一同炖煮,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、 滋补身体的作用。  3、花生芝麻糊:抗衰老  花生与黑芝麻是30岁女人抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,可以有效预防女性衰老,其中的B族维生素含量也十分丰富,对促进新陈代谢有着非常好的效果,还有利于怀孕激素的合成。  温馨提示 最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效猪脚含有丰富的胶原蛋白,适当的吃一些可以美容养颜哦!  女人吃什么美容啊  每天都是吃水果,苹果,西红柿,猕猴桃维生素含量高  一个星期煮一次银耳百合枸杞,润滑皮肤  方法/步骤2  柠檬含维生素C很高,可以每天喝一杯柠檬水,激活嫩白肌肤  多喝牛奶,平滑白嫩美肌  每天吃黑芝麻,防止色素沉淀  一、养气补血的食物  1、枣。红枣性温味甘,健脾补血,长期食用可使面部红润、驻颜美容,一次吃3―5颗为宜,不要超过10颗,但是红枣相对较为上火,便秘的女性不可多吃。  2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果,春夏是滋补的最佳时期。将2至5颗桂圆和米一起,小火煮熬,能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5到8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。  3、动物肝脏。中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2―3次即可,每次10到30克,50岁以上的女性最好少吃。          二、呵护乳房的食物  乳房是女人独有的财富,不仅是女人的魅力之源,更为哺育下一代做着丰硕贡献。因此从青春期开始,女人就该好好呵护自己的乳房  1、豆浆。大豆的异黄酮素能够调节雌性激素,保护乳房。  2、蘑菇。蘑菇富含氨基酸、硒和维生素D。  3、红薯。红薯中的特殊成分可以防癌、延缓衰老。对预防乳腺各种癌症尤为有效。  三、养颜抗老的食物  抗衰老其实除了外用的美容护肤品以外,内服也可以延缓衰老  1、洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂,能消除体内自由基,增强细胞活力和代谢能力,多吃能抗老。  2、苹果。苹果能保持肌肤光泽,是天然的美容品。  3、西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。而且番茄遇热更容易被人体吸收  四、呵护秀发的食物  头乌黑亮丽的长发特别能凸显女人味,更能成功俘获男人的心。  1、核桃仁。核桃被称为“长寿果”,它能补肾健脑、补中益气、靓丽头发。每天吃几个整核桃仁,促进头发的生长和健康。  2、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,能充分滋养毛囊。  3、紫菜。紫菜滋润头发的功效可不小。富含蛋白质等元素,能乌黑头发。  五、塑身减肥的食物  前凸后翘的女人魅力四射,还能帮助女性摆脱许多疾病。减肥靠的是三分吃七分练。  1、冬瓜。冬瓜不但脂肪含量为零,还含有丙醇二酸,能有效防止女人发胖。而且它富含丰富的维生素,热量低。  2、兔肉。兔肉是“荤中之素”,其蛋白质含量高达70%,而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类。  3、燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维,不仅能促进消化,排除体内毒素,能让皮肤焕发光泽,补钙维持好身材  六、安神助眠的食物  睡得好,气色就好,身体更好。充足的睡眠对女人格外重要,尤其是对更年期的女人来说。  1、香蕉。香蕉中丰富的镁能有效放松身体,缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要买熟透的,不可空腹食用。  2、莲子。莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子,能有助安眠。莲芯能清心火,只有大量食用时才需去除。  3、小米粥。小米含有丰富的色氨酸,能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥,甚至能够替代安眠药。  注意事项  1、美容养颜离不开内部的调理,不要本末倒置,一定要把内部调理放在首位。  2、养颜并不是单纯指面部漂亮,心里美容也同样重要,同时也不能忽视自身修养的提高,气质的培养,个性的发展,心灵的开掘,使人努力跨越年龄,容貌,体态等客观居心,获取震撼心灵的形象美和内在的美,这才是养颜的真正含义。