七日瘦身食谱有效吗 一星期快速减肥你敢试吗
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-04-30
好多的人不能忍受自己的身上满满的赘肉，所以就开始想尽各种办法，减掉身上的肥肉。一切从吃饭开始，她们严格控制自己的饮食，有条不紊的实行七日减肥法，那么你觉得七日瘦身食谱真的有效吗？
食谱推荐： 7日减肥食谱第一天： 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。 7日减肥食谱第二天： 早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个) 午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个。 7日减肥食谱第三天： 早餐：一碗白粥，加一个荷包蛋，然后再吃一碟水煮青菜 午餐：鲑鱼三明治，然后再吃一盘沙拉，在吃一个新鲜的水果
食谱推荐： 7日减肥食谱第一天： 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。 7日减肥食谱第二天： 早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个) 午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个。 7日减肥食谱第三天： 早餐：一碗白粥，加一个荷包蛋，然后再吃一碟水煮青菜 午餐：鲑鱼三明治，然后再吃一盘沙拉，在吃一个新鲜的水果
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