一字锁骨怎么练 试试这几种动作让你更加性感
项目：其他整形
来源：花容网
30次阅读
2020-05-16
大家都知道，我们的锁骨有一字锁骨和V型锁骨之分，并且为锁骨是体现一个女生性感的重要部分。有的人比较喜欢一字锁骨，有的则比较喜欢V型锁骨，那么一字锁骨怎么练呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
一字锁骨怎么练 一、日常简单练习 **步：坐直，背部挺直。然后用手指轻轻按压锁骨下方9-12次。 第二步：用手指夹住锁骨，匀力向外推。 第三步：将手轻轻放在肩膀上，然后手肘抬高至肩膀高度，前后各旋转8-10次。 第四步：我们平时要注意仪态，不管是坐姿还是站姿，走路，背部挺直，走路挺胸抬头，切记不要含胸驼背。 第五步：我们重复前面动作，前四个步骤循坏，一个循坏为1组。每次做5组，每天做3-4次。 二、颈部练习 做出一字的口型，脸向上微微扬起，持续5秒，再回复正常，如此循环10次。右耳像是要碰到右肩，头部努力侧弯，再换左侧，每边10次。如此每天练习，坚持一个月。 三、淋巴按摩 从耳后出发，沿着脖子外侧，滑过锁骨，*后在锁骨窝的地方深按5秒钟。这是你的淋巴所在位置，按摩不仅能美化锁骨，还能排除脖子以上的废水。你也可以只沿着锁骨来回揉按，效果也很不错。
四、肩部前后转动 想要成就迷人锁骨，必要的运动是*立竿见影的。没事的时候同时前后转动你的肩部，*后来个大耸肩。这样的运动就能美化你的锁骨线条，还能预防肩周炎，实在是一箭双雕的美事一桩。 五、哑铃推举 准备一对3-5KG的哑铃，平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为轴，保持上身笔直左右扭转，做到自己的极限。每次扭转在中位停留5秒，左右旋转各一次作为1个回合。坚持做15回合**拉伸肩背部的肌肉群。 六、爬行 保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力，锻炼腰背和全身的协调性。来回几次，坚持3-5分钟，可以缓解肩颈疲劳，加速背部血液循环。 七、后仰推举 正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。如果你经常做韧性训练，弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟。
如何穿衣展露性感锁骨 **：衣服的领口要有特色，不论繁花似锦还是简约含蓄，领口的形状能为你展现锁骨提供绝佳的舞台。 第二：佩戴项链，这个可以根据服饰和脸型来搭配。但谨记，配饰始终是配饰，不要让过于繁杂的配饰抢去了你的风头，那些夸张造型的项链建议不要尝试。 第三：巧妙摆姿势。记住两肩头微微向前靠拢，有点含胸的感觉，这个姿势*利于锁骨的展现。
一字锁骨怎么练 一、日常简单练习 **步：坐直，背部挺直。然后用手指轻轻按压锁骨下方9-12次。 第二步：用手指夹住锁骨，匀力向外推。 第三步：将手轻轻放在肩膀上，然后手肘抬高至肩膀高度，前后各旋转8-10次。 第四步：我们平时要注意仪态，不管是坐姿还是站姿，走路，背部挺直，走路挺胸抬头，切记不要含胸驼背。 第五步：我们重复前面动作，前四个步骤循坏，一个循坏为1组。每次做5组，每天做3-4次。 二、颈部练习 做出一字的口型，脸向上微微扬起，持续5秒，再回复正常，如此循环10次。右耳像是要碰到右肩，头部努力侧弯，再换左侧，每边10次。如此每天练习，坚持一个月。 三、淋巴按摩 从耳后出发，沿着脖子外侧，滑过锁骨，*后在锁骨窝的地方深按5秒钟。这是你的淋巴所在位置，按摩不仅能美化锁骨，还能排除脖子以上的废水。你也可以只沿着锁骨来回揉按，效果也很不错。
四、肩部前后转动 想要成就迷人锁骨，必要的运动是*立竿见影的。没事的时候同时前后转动你的肩部，*后来个大耸肩。这样的运动就能美化你的锁骨线条，还能预防肩周炎，实在是一箭双雕的美事一桩。 五、哑铃推举 准备一对3-5KG的哑铃，平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为轴，保持上身笔直左右扭转，做到自己的极限。每次扭转在中位停留5秒，左右旋转各一次作为1个回合。坚持做15回合**拉伸肩背部的肌肉群。 六、爬行 保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力，锻炼腰背和全身的协调性。来回几次，坚持3-5分钟，可以缓解肩颈疲劳，加速背部血液循环。 七、后仰推举 正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。如果你经常做韧性训练，弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟。
如何穿衣展露性感锁骨 **：衣服的领口要有特色，不论繁花似锦还是简约含蓄，领口的形状能为你展现锁骨提供绝佳的舞台。 第二：佩戴项链，这个可以根据服饰和脸型来搭配。但谨记，配饰始终是配饰，不要让过于繁杂的配饰抢去了你的风头，那些夸张造型的项链建议不要尝试。 第三：巧妙摆姿势。记住两肩头微微向前靠拢，有点含胸的感觉，这个姿势*利于锁骨的展现。
1、保湿美白护肤品
2、双眼皮恢复自然需要多久___
3、去眼袋手术去眼袋的价格是多少？目前手术去眼袋的方法是什么？
4、雅漾喷雾保质期
5、苏州哪里可以拆线双眼皮
6、做眼睑外切打除皱*好不好？
7、男生戴什么眼镜好看 男生眼镜框哪种好看
8、徒步鞋鞋带的正确系法 不用担心会松开
9、华莱士鞋子是什么牌子?华莱士鞋子怎么样?
10、鄂尔多斯注射丰唇手术
11、长沙时光整形美容门诊部罗亮医生_怎么样_案例_价格
12、太原做开眼角医生
13、上睑提肌无力双眼皮
14、瘦腿食谱一周瘦10斤
15、去眼袋后怎么护理？切眼袋后的注意事项！省钱攻略价格表！
16、埋线双眼皮多久能恢复好看些
17、重庆歪鼻整形手术英文
18、临沂卫康中医医院带来了美容冠手术注意事项。
19、太原光子脱毛手术
20、双眼皮**次没做好2次修复能好吗
21、内双做双眼皮埋线还是全切好看
22、快速祛除黑眼圈眼袋的方法有哪些
23、光子嫩肤可以除面部皱纹吗
24、眼部整形适合哪些人做呢?
25、黑头怎么去除简单方法 一次性去除黑头，我试过***的方法原来
26、雅诗兰黛抗蓝光眼霜孕妇能用吗 深扒新小棕瓶眼霜**性
27、王的整形双眼皮做得怎么样
28、迪奥漆光唇釉554 迪奥554口红试色
29、 让人未老先衰的「泪沟」
30、桂林隆胸价格
31、上海铂曼医疗美容杨永做鼻整形好不好
32、上海伊特康口腔门诊部
33、潍坊埋线双眼皮哪家好
34、按摩5大穴位去眼袋效果好
35、上海雪峰口腔门诊部
36、埋眼线和割双眼皮的价格
37、去眼袋效果好的
38、mercuryduo洗发水怎么样 使用测评
39、whoo面霜怎么用才正确 天气丹面霜需要乳化吗
40、cpb隔离国际版好吗？cpb隔离日版和国际版区别
41、卸妆油的成分是什么 卸妆油如何使用
42、德州鼻翼缩小手术
43、去眼袋15天下睑还是外翻
44、双眼皮变大了怎么恢复
45、深圳蒳美迩朱灿自体脂肪填充日记分享
46、烤瓷牙价格表是多少？烤瓷牙多少钱？
47、什么是前牙种植
48、玻尿酸注射多少钱
49、脸部除皱*打一次一般管多久
50、美素佳儿大陆版和港版的区别
51、21天减肥法怎么不** 实行21天减肥法后如何保持
52、御泥坊适合什么年龄 选对产品才是*认真的护肤方法
53、种植头发正规医院种植(雍禾医疗正规吗)
54、 不正常的月经血图片
55、眼袋和黑眼圈如何消除
56、高清偏光镜是什么意思 高清偏光镜的意思
57、娄底割双眼皮眼综合手术医生哪家医院比较好
58、2018什么时候立夏 立夏时需要注意的是什么
59、怎么样简单快速消除黑眼圈
60、双眼皮修复需要多久可以重新做一次手术
61、保定叶美思医疗美容诊所
62、自体脂肪丰苹果肌后我凹陷显老的面部终于变得年轻啦
63、漳州丰胸手术
64、染烫脱发多久恢复，头发烫坏了一折就断?
65、抗糖化是什么意思?什么是抗糖化?
66、西安光仁医院整形科价格表2020年超新版公开咯！
67、去眼袋手术失败修复的方法
68、眼袋整形术价格
69、双眼皮埋线线出来了怎么办
70、徐州自体脂肪隆胸医院
71、黑脸娃娃效果怎么样?黑脸娃娃效果好不好?
72、怎样才能淡斑
73、嘴突矫正|把一个普通人变好看的方法是什么?上牙套!
74、双眼皮可以被上眼睑覆盖
75、汕尾鼻翼鼻头整形价格
76、敏感肌用卸妆水还是卸妆油？
77、长春丰胸医院
78、去角质真的好吗？去角质多久一次*好？
79、粉刺怎么去除彻底？
80、抽脂去眼袋多少钱？
81、南昌牙齿矫正技术好的医院排名推荐哪家好
82、杜园园双眼皮修复案例及价格
83、新乡割双眼皮的哪家好
84、内双单眼皮化妆技巧
85、泰州玻尿酸除皱价格
86、少了一个输卵管的危害
87、重庆五洲整形美容医院罗宁川医生_怎么样_案例_价格
88、襄阳乳房整形医院
89、玻尿酸丰下巴价格
90、如何快速瘦腰腹部赘肉 十分钟瘦腹健身操狂甩肉
91、英煌整形医院正规吗 北京英煌整形医院口碑怎么样
92、蚌埠先天性眼睑下垂
93、宁波割双眼皮手术需要多少钱费用
94、大连新玥美医疗美容门诊部
95、做激光脱毛会不会觉得痛？激光脱毛后遗症有哪些？
96、姚远镇去眼袋效果好不好？真实去眼袋案例见分晓。
97、消除黑眼圈和眼袋的方法
98、微创无痕双眼皮多久能恢复好
99、职业装怎么搭配 如何避免雷区选择职业装
100、大连全好口腔(南沙街店)