按摩排*消除咬肌，多吃瘦脸食物，瘦脸食物有很多,多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效，早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止
怎么去掉咬肌
1、按摩排*消除咬肌
双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以**提升脸颊肌肉,加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。
双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅,减少突起和凹陷的差距。手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛,松开,继续按,坚持2分钟。
2、多吃瘦脸食物
瘦脸食物有很多,多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
3、张嘴发声“啊”
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3～6次。
4、消除咬肌吃菠菜
菠菜中丰富的钾元素可以消除水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。
5、消除咬肌吃鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候*好去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。
6、消除咬肌吃燕麦
燕麦也是可以缓解浮肿的症状的,燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦*好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。
怎么让咬肌自然萎缩
一、敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
二、按摩法
1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。
3、*后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
三、脸部运动
*先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。
一、面部按摩的好处
适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，保持皮肤的弹性和活力，减少咬肌如此明显的情况。
二、面部按摩穴位
1、攒竹穴
定位：眉头，归属足太阳膀胱经
功用：疏经活络，明目
主治：眼睑下垂，近视，斜视，呃逆，头痛，眼疾
2、太阳穴
定位：颞骨凹陷处，归属经外奇穴
功用：疏风清热，解痉止痛
主治：面瘫，鱼尾纹，上睑下垂，湿疹，头痛，牙痛
3、睛明穴
定位：内眼角，归属足太阳膀胱经
功用：明目消皱
主治：眼睑跳动，各种目疾，浮肿
4、丝竹空穴
定位：眉尾，归属手少阳三焦经
功用：袪风明目，除皱美颜
主治：面瘫，眉毛脱落，鱼尾纹，近视，斜视，目赤肿痛，眼睑跳动，眩晕，头痛。
嘴上小动作
如何让咬肌变小
1、学会释放压力
释放压力，减少咬紧牙关。
2、 每天一颗瘦脸果
坚持每天吃一颗瘦脸果，对于瘦咬肌是非常**的。因为瘦脸果中含有大量钾元素，而钾元素又号称“咬肌杀手”，另外，瘦脸果还采用独创的面部渗透技术，使得瘦脸效果是普通产品的十倍，专业瘦脸的同时，更可以快速瘦身哦。
3、 日常习惯也很重要
瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，*好选择双肩包，这样左右协调;睡眠要充足，运动脸部，放松心情。总之，想要瘦除咬肌，是需要多方面结合的。
4、避免过度咀嚼
尽量不要吃太多的耐咀嚼的食物，*好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
