黑咖啡减肥会**吗 黑咖啡减肥的副作用
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-08-19
黑咖啡减肥是现在很常见的一种减肥方式，相信很多人都听过，它是利用黑咖啡可以加速新陈代谢的原理来达到减肥的目的的，下面就来给大家讲讲用黑咖啡减肥会不会**吧。
黑咖啡减肥会**吗
有可能会**，大家用黑咖啡减肥成功后也还是要注意不要暴饮暴食。
黑咖啡减肥是有可能**的，其实任何减肥方式都是有可能**的，*重要的是坚持运动、控制饮食以及养成良好的生活习惯。
黑咖啡减肥的副作用
1、每天喝黑咖啡一般过量会轻度中*，例如烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心感，及尿液增加的利尿作用出现。非常过量则可能会引起全身抽搐、昏迷、严重脑水肿、低血钾、或心律不整，可能会有死亡的危险。
2、孕妇*好不要喝黑咖啡，会导致内分泌失调的，另外长期大量喝咖啡，妇女可能会有钙流失的问题。
3、黑咖啡喝得越多，发现如反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等指标上升越高。可能以后得到心血管疾病的风险也越高。喝咖啡急性期会轻度升高血压的作用，但是长期饮用后作用不明显。
4、长久喝咖啡会引起胰肠癌、膀胱癌或其他癌症的风险也会增加。
5、胃部不好的，胸不大的，容易激动的，少喝为好。黑咖啡长期饮用是很伤胃的。
黑咖啡减肥食谱
早餐：牛奶可以增加饱腹感，因此可以在黑咖啡中加入牛奶，咖啡份量占牛奶的1/4。(肠胃不好的女性在喝黑咖啡的同时，吃一些面包)
午餐：在吃完午餐后，喝一杯不加糖的黑咖啡，受不了黑咖啡的苦可以加半匙糖，而且为了防止脂肪堆积于腹部，吃过饭后半小时我们不要坐着，可以散散步，和家人聊聊天都可以。
晚餐：晚餐后喝一杯黑咖啡，然后再配合做燃烧脂肪的活动。
黑咖啡减肥什么时间喝*好
喝黑咖啡减肥效果*好的时间在运动前30—40分钟，此时人体血液中的脂肪酸浓度就会变高，这个时候只要配合适量的运动，就可以将体内的脂肪酸变成热能**地燃烧脂肪，起到事半功倍的减肥效果。
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