产后减肥方法小妙招 一日三餐减肥食谱
项目：其他整形
来源：花容网
1次阅读
2020-08-25
产后瘦身方法产后减肥是新妈妈们*先要面对的问题，但是因为产后身体和母乳的关系，是不可能用节食绝食等一系列方法来减肥的，包括过度的运动也是不可以的，所以女生在产后瘦身的话*好是尽量使用合理的饮食搭配来减肥，那么食物要怎么搭配既能保证营养又能快速瘦身呢？下面推荐一款一周一日三餐减肥食谱，帮助你快速**的赶走赘肉。产后减肥食谱星期一：香菇高丽菜汤 早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克 晚餐：香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 星期二：豆芽青椒丝汤 早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶 午餐：1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤 晚餐：豆芽青椒丝汤 烹调方式：金*(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。 星期三：黄瓜金*菇汤 早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯 午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄 晚餐：黄瓜金*菇汤 烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金*菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。 星期四：蒡萝卜豆汤 早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2.优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条 午餐：1.胚芽米饭2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。 晚餐：牛蒡萝卜豆汤 星期五：莴苣花椰菜汤 早餐：1.水果：西瓜2片2.通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙 午餐：1.胚芽米饭半碗2.咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味3.凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4.香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵 晚餐：莴苣花椰菜汤 烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。 星期六：木耳大白菜汤 早餐：1.松饼蜂蜜2.米乳 午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。 晚餐：木耳大白菜汤 烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金*(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金*用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。 烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。
1、康夫电吹风好不好 康夫电吹风价格多少
2、鼻部矫正闭式鼻整形好不好?术后如何护理?
3、什么是卧蚕？常德曹家医院口碑好吗？2021去眼袋价格表！医院
4、做完双眼皮手术后怎样热敷好
5、za隔离霜多少钱?za隔离霜专柜价格
6、OE冷光子嫩肤仪的简介
7、微创三点式双眼皮多久可以消肿
8、吃酵素梅真的能减肥吗 你一定不知道这些真相
9、北京八大处靳小雷全切双眼皮一个月了，分享前后对比效果照片~
10、双眼皮重睑术和眼睑上至
11、胯大的人穿什么好看
12、细肤水和爽肤水有什么区别
13、吃什么可以减肥？效果*好的10种食物
14、双眼皮全切过程
15、西宁美联臣整形医院好不好?费用口碑医生怎么样?
16、广州种植牙价格
17、女生日常补充胶原蛋白的方法 这样做才**
18、lamer精粹水跟爽肤水有什么区别 lamer精粹水使用重点
19、双眼皮埋线几天能恢复自然
20、上海鼻翼缩小医生
21、埋线双眼皮手术需要多少钱？
22、日本刘海发型图片 日本*受欢迎刘海发型图片
23、上海打***肉d素一*多少钱
24、整形材料选对才安心|**性为**原则
25、干性皮肤和中性皮肤的区别 中性和干性皮肤怎么区分
26、在家如何让牙齿快速美白 让你魅力大增的方法
27、上睑下垂双眼皮失败了怎么办
28、双眼皮埋线处红肿痒痛
29、发际线后移怎么办 发际线后移能恢复吗
30、双眼皮修复多长时间做第二次比较好
31、丰胸精油和丰胸霜哪个好 丰胸精油好还是霜好用
32、割双眼皮手术一般要多少钱一次费用
33、双眼皮做哪一种比较好一点
34、去眼袋手术费用是多少？去眼袋的方式有哪些？
35、消除眼袋手术
36、沈阳463解放军医院热门价格表全新一览
37、精华是什么东西 精华液的主要成分是什么
38、西安做双眼皮哪家医院*专业*好 西安双眼皮医院排名前五
39、瘦的人能抽脂肪吗？抽脂对身体有害吗？会凹凸不平吗？
40、切开双眼皮费用多少钱
41、北京隆鼻哪家医院正规
42、雅诗兰黛凝彩纤长睫毛膏功效 雅诗兰黛凝彩纤长睫毛膏好用吗
43、乳房上提术 重现S型美丽
44、激光除皱靠谱吗?激光除皱费用要多少?一般术后需要多少恢复?
45、纤腰吸脂**果吗 腹部吸脂手术过程
46、H2o水芝澳是什么档次？
47、小眼睛变大眼睛的方法！(图)
48、眼部除皱*多久恢复卧蚕
49、双眼皮手术8mm宽吗
50、双眼皮手术后不明显怎么办恢复快
51、怎样快速清除眼袋黑眼圈
52、欧珀莱的护肤品怎么样
53、割了眼袋多久能打卧蚕
54、什么颜色的眼影显眼大 大地色加浅棕色画出自然美感
55、埋线双眼皮有后遗症吗
56、种植牙需要注意什么
57、后天可以整酒窝是真的?来看看我的经历!
58、徐州手臂脱毛医院
59、埋线双眼皮能管一辈子吗多少钱
60、眼袋术后出现肿胀、疼痛等现象,那么事实是怎样的呢?
61、漂白牙齿的法子有哪些
62、脸有轻微过敏可以光子嫩肤吗？案例：彩光嫩肤术后恢复情况！
63、双眼皮手术10天后更肿是怎么恢复
64、激光祛斑会**吗
65、乳腺癌切除图片
66、去角质的方法有哪些 *简单去角质方法
67、怎么样种头发
68、莆田修复眼袋价格
69、吸脂减肥好吗?
70、什么季节去做双眼皮*好
71、割双眼皮一只眼斜了正常吗
72、微创双眼皮多久完全恢复
73、在家怎么瘦小腿肌肉 壮壮腿变女神腿秘招
74、注射隆鼻的方法有哪些
75、蜂蜜白醋的减肥法 喝上一杯快速减重十斤
76、种植牙真的有辐射吗?种植牙有什么危害?
77、美白护肤的保养四大要素是什么
78、香山体重秤不准怎么调 六个步骤解决你的所有问题
79、双眼皮术后多久能看出效果
80、合肥立新整形医院价格费用一览表
81、双眼皮术后恢复需要多久
82、平板支撑减肥效果好吗 长期坚持练出迷人马甲线
83、埋线双眼皮几天消肿恢复正常
84、选择正规医院进行耳整形手术的依据是什么？耳朵整形注意事项。
85、脾胃虚寒的症状有哪些？可能出现这些现象
86、做全切法双眼皮手术注意事项
87、深圳鹏爱李罡面部脂肪填充好吗？多少钱？
88、教你如何DIY自制手工皂 三个配方锁住完美气色
89、洛阳维多利亚医疗美容李旭平做重睑术怎么样
90、手把手教你怎么按摩丰胸 自然美乳的*快方法（图）
91、如何消除面部毛细血管扩张
92、送鞋代表什么意思?送鞋给女朋友是什么意思
93、红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥
94、双眼皮可以提升颜值吗
95、北京抽脂美容整形手术价格是多少 受什么因素影响
96、北京臻瑞尚美医疗美容诊所
97、驼峰鼻鹰钩鼻怎样矫正？鹰钩鼻不同的矫正方法
98、鼻唇沟填充需要多少钱
99、请问做双眼皮手术需要多少钱一次
100、双眼皮上睑高低不一样