最有效的晚上减肥瑜伽 胖女也能逆袭变女神
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-05
减肥的方法有很多，所以说你一定要注意控制自己的体重，让自己的身体变得越来越苗条。那么你知道那些方法能够让你美不停，有一个苗条的身姿吗？想了解的话就赶紧戳进来看看吧！小编教你最有效的晚上减肥瑜伽！
睡眠是一项全身的放松运动，但要能让身体完全在睡眠中达到放松效果，事前的准备不可少。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨，从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动，都会有良好的助眠效果。 适合早上做的晨醒瑜伽 战士一式 步骤：1、以山式为基础站姿，双脚相距3-4步； 2、前脚屈膝，移动你的后脚，使后腿伸直； 3、你的头、肩膀、臀部和膝盖都朝向前方； 4、吸气，双手举起高于头部，双手合十，指尖指向天空； 5、放松你的肩膀；眼睛朝前看； 6、保持这个姿势15秒-1分钟。恢复。
睡眠是一项全身的放松运动，但要能让身体完全在睡眠中达到放松效果，事前的准备不可少。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨，从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动，都会有良好的助眠效果。 适合早上做的晨醒瑜伽 战士一式 步骤：1、以山式为基础站姿，双脚相距3-4步； 2、前脚屈膝，移动你的后脚，使后腿伸直； 3、你的头、肩膀、臀部和膝盖都朝向前方； 4、吸气，双手举起高于头部，双手合十，指尖指向天空； 5、放松你的肩膀；眼睛朝前看； 6、保持这个姿势15秒-1分钟。恢复。
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