怎么减肥一天瘦一斤 这些小窍门了解一下
对于女生来说，减肥这件事情永远不会有结束的时候，但是大家似乎对它有严重的误解，所以才会有错误的方法，其实呢，减肥是有简单的技巧的，好的方法也可以让你一天瘦一斤，那么今天小编就来分享一下吧。
肥胖的原因是什么？ 1、遗传：据有关专家研究统计，若父母单方肥胖，子女肥胖的几率为40%-50%;若父母都是肥胖，那么子女肥胖的几率就是70%-80%。 2、物质代谢：肥胖者合成代谢亢进，同样饮食，肥胖者吸收的热量可达20%，而一般人只有15%，而且肥胖者在运动、休息、跑步时消耗的热量也要比正常人少很多。 3、多吃少动：暴饮暴食，缺少运动，导致了身体摄取的热量要比身体消耗的热量多，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，造成了肥胖的情况发生。 怎么减肥一天瘦一斤 清肠减肥法 曾在网上看到过一句话，那就是每个人的体内有6斤的宿便。肚子里有宿便肚子会比较肥大，如何把这些宿便给清除掉，就是我们要用的清肠减肥法了，生活中可以清肠的食物有很多，比如海带，海带属于碱性的食物热量低多吃有助于润肠通便，可以加速肠道运动。黑木耳也是很常见的肠道清洁工。 出汗减肥法 在控制饮食的前提下，如果能加速排汗的话，那么可以很有效的排除身体里面多余的水分，消除水肿。出汗减肥法常用的手段有桑拿，只是在蒸桑拿的过程中要大量的补充水分，这样也可以使新陈代谢更加的顺畅。 喝苹果醋的最佳时间在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制食欲，减少脂肪的摄入，睡前喝可以助消化，在你睡觉的时候助你清除体内多余的热量。但是如果是处于饥饿状态的人最好是不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体造成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，因为苹果醋含有较多的酸类物质，直接喝的话口感不是很好，而且那样对人身体也是有害处的。
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