什么运动可以瘦肚子 甩掉肚子赘肉的简单有效运动
肚子上的赘肉和胳膊上的赘肉是无法遮掩的，而且对于身材有着很大的影响，肚子上的赘肉太多，穿衣服就会变得特别的难看，那么怎样才能减掉肚子上的赘肉，让自己拥有成为完美身材的女人呢？
什么运动可以瘦肚子、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 什么运动可以瘦肚子、按摩腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。 早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。 什么运动可以瘦肚子、直立单腿飞 目标：上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌 双脚站立，与肩同宽，双膝微微弯曲，双手各持哑铃在两侧。 左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，保持双臂在胸前伸展姿势，手心对手心。 呼气，手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起。 身体放低开始和重复。 右腿做5次;两边互换。 什么运动可以瘦肚子、斜俯卧撑腿扩展 目标：胸部，手臂，腹部，臀部，腿腱 双手分开，与肩同宽，放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置，双腿向身后伸展成完全俯卧撑的姿势。吸气，弯曲手肘并压低胸部。
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