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什么坐姿屁股不会大正确姿势还你性感蜜桃臀

项目：其他整形来源：花容网 0次阅读 2020-09-09

什么坐姿屁股不会大？每天久坐不动，缺乏锻炼，屁股不仅越来越大，还松垮下垂！屁股大怎么减肥呢？什么坐姿屁股不会大呢？下面跟大家分享几个快速瘦臀秘籍，为你解决肥臀烦恼。
　　　　正确的坐姿： 　　　　正确的坐姿最重要两点，一是坐的位置，二是双腿如何放。坐椅子尽量不要坐到底，否则很容易靠着椅背习惯成驼背。两腿平行自然放下，脚掌自然成45度。　　　　从屏幕上可以看到明星的站立时都是挺胸收腹，无论是坐下、站着、走路都是落落大方，姿态优美的。因此她们看起来分外自信，连身材也是凹凸分明的。　　　　要想自己也能达到这种状态也不难，学会瘦身技巧，从站姿开始，提升自己的自信，塑造好身材吧。　　　　错误的坐姿： 　　　　1、靠在椅子上 　　　　很多人坐在椅子上的时候喜欢靠在椅子上，就像在家里躺沙发似的，虽然很舒服，但全身的力量都集中在椅子的背部，由此会导致骨盘向后移动，臀部看起来更胖，并且血液循环不通会导致脂肪堆积。　　　　虽然咱们臀大，但是咱会穿啊，来条直筒裤遮一遮也是不错的选择。　　　　2、身体向前倾 　　　　很多人一做到办公桌前，身体自然就会向前倾斜，长时间向前倾斜，不仅会让盆骨后移，也会让大腿的负重增加，这样会容易让臀部脂肪堆积。导致这个坐姿的主要是因为近视或者如果凳子和桌子的高度不合适。
　　　　3、二郎腿、腿型分开或者向内弯曲 　　　　很多人在坐着的时候会无意识地跷二郎腿，其实这个坐姿，很容易将重力都压在臀部，长时间下来会导致臀部的肉堆积。　　　　4、腰背挺太直 　　　　很多女孩子为了防止驼背，坐着的时候腰背会挺得很直，其实这也是一个错误的坐姿，因为腰背挺太直全身的重量都会转移到腰部，背部血液流通不畅通就会让大量的脂肪堆积到臀部。　　　　屁股越坐越大怎么办？ 　　　　爬楼梯 　　　　这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。　　　　推墙　　　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。　　　　立姿蹲举 　　　　最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
　　　　按摩瘦臀 　　　　手掌整个贴在臀部上，由下往上擦滑做按摩。特别是有橘皮组织的部位，更要用心按摩。　　　　用两手支撑臀部浑圆处，沿着曲线，手向外画弧线似的按摩。像在描绘臀部的线条。　　　　用手指头将橘皮组织往上抓地按摩。左右手交换的抓，臀部中央到两侧都要按摩到。有韵律地做。　　　　用手握住臀部下方的皮下脂肪，轻揉似的按摩。如此可促进血液循环，紧绷松弛的肌肤。

什么坐姿屁股不会大 正确姿势还你性感蜜桃臀

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