健康减肥要注意六大忠告 快速帮你减肥成功完美蜕变
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-10
爱美之心人皆有之。现今社会中，女士们对体形美的标准是匀称、纤细，所以无论是明星，还是普通人都有对减轻体重的狂热追求。
对于减肥者的6个忠告
1、锻炼哪里就能减哪里吗
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴!
要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。
因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。 2、千万千万别吃减肥药 市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。 一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗? 脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外?用鼻子想也是不可能的! 想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂;第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。 前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子;对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。 3、什么是肌肉性肥胖 还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。 大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。 4、女人可以有肌肉吗 很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖? 首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有6花容块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。 所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的;正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。 2、千万千万别吃减肥药 市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。 一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗? 脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外?用鼻子想也是不可能的! 想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂;第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。 前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子;对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。 3、什么是肌肉性肥胖 还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖”。 大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。 4、女人可以有肌肉吗 很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖? 首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有6花容块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。 所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的;正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
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