女人为何害怕男人练深蹲 盘点那些你不知道的深蹲好处
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-14
重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。
提高心脏机能
提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
延缓衰老
人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
注意事项
错误一、头部姿势错误
要将你的注意力集中在正前方，否则，如果你的双眼看得过高，那你很容易失去身体平衡;如果你的双眼看得过低，你就会把背部弯起来。
纠错：双眼保持平视
错误二、膝盖内扣或外翻
膝盖内扣或外翻会导致韧带、半月板等损伤风险加大，很容易导致膝盖损伤。
纠错：双脚与肩同宽，膝盖不要内扣或外翻。
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