办公室久坐如何收腹缩臀 教你工作闲暇时间轻松瘦身
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-15
经常做办公室的人，有没有觉得时间长了下半身会变得臃肿，小腹突出，臀部也会变大？其实这都是长时间坐着导致的。那么要想久坐能收腹缩臀的话，就要掌握一些小方法了。
收腹 收腹缩臀是需要减肥方法的，对于一些女性在刚进公司的时候最喜欢穿紧身A字裙，看上去很干练。后来整天趴在办公桌前打印文档、做报表、写会议记录，小肚子越来越大。现在一坐下来，肚子上的肉就会凸出来，难看死了，真郁闷。 解决办法：办公室一族对身材最大的抱怨恐怕就是小腹脂肪越积越多。 坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 将腿慢慢放下。肩膀与小腹都放松后，开始缓缓吸气。 尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。如此这般重复8遍。 心急的你是不是已经在边看边做了?其实，这种椅子体操至少要每天上下午各做三四次，持续三个月后，你一定能看出效果来。 提醒：即便是平时，也要记得把小腹往里收，形成习惯。
收腹 收腹缩臀是需要减肥方法的，对于一些女性在刚进公司的时候最喜欢穿紧身A字裙，看上去很干练。后来整天趴在办公桌前打印文档、做报表、写会议记录，小肚子越来越大。现在一坐下来，肚子上的肉就会凸出来，难看死了，真郁闷。 解决办法：办公室一族对身材最大的抱怨恐怕就是小腹脂肪越积越多。 坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 将腿慢慢放下。肩膀与小腹都放松后，开始缓缓吸气。 尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。如此这般重复8遍。 心急的你是不是已经在边看边做了?其实，这种椅子体操至少要每天上下午各做三四次，持续三个月后，你一定能看出效果来。 提醒：即便是平时，也要记得把小腹往里收，形成习惯。
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