女生天生皮肤黑怎么办 变白皮肤简单有效的方法推荐
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-15
有些女生可能皮肤偏黑，那么如果想通过后天美白的话，可以尝试什么样的方法呢，小编就盘点了一些适合女生美白肌肤的小窍门。
多补充维生素C 维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。 日常生活中，你可以通过补充维C来达到美白功效，富含维C的食物有：①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。 含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。 ②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子。 橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。 豆制类和坚果类食品 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力。 是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。植物油多半富含维生素E。 帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
多补充维生素C 维生素C被广泛运用于各种美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。 日常生活中，你可以通过补充维C来达到美白功效，富含维C的食物有：①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。 含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。 ②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子。 橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。 豆制类和坚果类食品 大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力。 是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。植物油多半富含维生素E。 帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
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