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失眠按摩哪里*管用图失眠可按摩这8个穴位

项目：其他整形来源：花容网 1次阅读 2020-09-24

戴口罩能防止感冒传染但并不能预防感冒哦戴口罩能防止感冒传染但并不能预防感冒哦在日常生活中，很多人都会经常戴口罩，尤其是在秋冬季节。戴口罩的作用有很多，比如防寒保暖、防止吸入... 每当人心里藏了事总是特别容易失眠，而严重的失眠却会影响第二天的精神状态，导致一整天都是迷迷糊糊的样子，甚至影响工作和形象，今天小编来为大家介绍失眠可以按摩的穴位，帮助促进睡眠，效果也是棒棒的！失眠按摩涌泉穴位置：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的*下部，是肾经的*穴。方法：双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，*好以足底部有热感为适宜。功效：按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。失眠按摩太溪穴位置：此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。功效：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。失眠按摩神门穴位置：此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。功效：心气虚或心血虚者选神门。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。失眠按摩太冲穴位置：此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。方法：点揉太冲穴，从太冲揉到行间。功效：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。有清泻肝火，疏肝解郁之效。#p#戴口罩能防止感冒传染但并不能预防感冒哦戴口罩能防止感冒传染但并不能预防感冒哦在日常生活中，很多人都会经常戴口罩，尤其是在秋冬季节。戴口罩的作用有很多，比如防寒保暖、防止吸入... 每当人心里藏了事总是特别容易失眠，而严重的失眠却会影响第二天的精神状态，导致一整天都是迷迷糊糊的样子，甚至影响工作和形象，今天小编来为大家介绍失眠可以按摩的穴位，帮助促进睡眠，效果也是棒棒的！失眠按摩足三里穴位置：此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时*和逆时*各30次，可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。功效：脾胃不适者可按摩足三里。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。失眠按摩印堂穴位置：此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。功效：心虚胆怯者加按印堂。有安神定志之功。失眠按摩百会穴位置：百会穴位于人体的头部，头顶正中心。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。功效：头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。失眠按摩失眠穴穴位置：此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。方法：以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。功效：按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。

失眠按摩哪里*管用图 失眠可按摩这8个穴位

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