非诚勿扰俞夏资料全解析 女嘉宾俞夏减肥经验分享
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-09-24
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俞夏透露，自己的减肥秘笈是吃小黄瓜和小番茄，另外还有注意排毒来帮助瘦身。以下是她在微博中分享的排毒减肥方法：
六个时段内脏消脂排毒助瘦身：
1、胃部排毒：7—9点，腹式按摩
2、脾脏排毒：9—11点，上午捶小腿运动最佳
3、小肠排毒：13—15点，午后可以后蹬腿
4、肾脏排毒：17—19点，收工之前双脚抓地
5、心脏排毒：19—21点，没事儿吃点“苦”
6、肝脏排毒：1—3点，安睡。#p#非诚勿扰俞夏资料你知道吗？这里有很详细的资料哦。非诚勿扰女嘉宾俞夏减肥经验在网上曝光，人们对这个从140斤减到96斤的女孩表示佩服，这样长期的坚持是需要很大毅力的。但是只要肯坚持，你一样可以。
1、早餐：无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。
2、午餐要求食物种类多样化，补充营养，如：新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。
3、因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免进食，睡前一杯热牛奶(低脂或者无脂的)，有助于睡眠，并补充钙质。
4、合理的三餐搭配，再配合运动，有什么理由不瘦呢？
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