七日减肥食谱一周甩20斤 一日三餐控制热量轻松瘦身
在所有的减肥方法中，饮食控制是最有效也是最简单的，同时也是不会反弹的，运动可以作为辅助的减肥法，这样你瘦身的速度和时间会大大的加快，减肥达人推荐七日减肥食谱一周甩20斤，一日三餐控制热量轻松瘦身。 减肥食谱七日瘦身20斤想要减肥却不通过饮食控制是绝对不可能的，运动只能起到辅助的作用，真正让你的脂肪消耗掉的方法就是节食，同样可以让你吃的五分甚至八分饱，但是食材的搭配却可以让你吸收不到任何脂肪，反而给你提供大量的维生素和钙质，帮助你加快燃烧脂肪。第一日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁第二日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶晚餐：一碗胡萝卜粥第三日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜蘑菇汤+一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一碗胡萝卜粥第四日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶晚餐：一碗白菜粥第五日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜豆腐汤+一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一杯胡萝卜汁+拌白菜一份第六日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份海带白菜汤+一两米饭下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶晚餐：一碗胡萝卜粥第七日早餐：一杯胡萝卜汁午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶晚餐：一碗白菜粥，半小时后一杯胡萝卜汁
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