三天减肥法与食谱 果蔬让你3日瘦10斤
想要快速排毒减肥的胖人们可以试试这款方法，比较简单也很好坚持，重点是不但能够燃脂瘦身，还能让你的肌肤变得更好哦，减肥达人推荐三天减肥法与食谱，果蔬让你3日瘦10斤。 三天果蔬排毒减肥餐首先每天起床后和睡觉前都喝一杯柠檬水，要温水的比较好哦，只吃果蔬的话是需要加餐的，因为果蔬比较好消化，可以给自己制定下上午茶和下午茶的食谱，会很不错，晚餐后就不能加餐了。第一天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。早餐加餐：苹果、胡萝卜、生姜汁。午餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。午餐加餐：黄瓜、薄荷叶。晚餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。第二天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。早餐加餐：黄瓜、薄荷叶。午餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮午餐加餐：苹果、胡萝卜、生姜汁。晚餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。第三天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。早餐加餐：综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。午餐：苹果、胡萝卜、生姜汁，一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。午餐加餐：综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。晚餐：苹果、胡萝卜、生姜汁。计划结束后慢慢恢复正常饮食，刚开始选择容易消化的固体食物，再逐步调整到正常状态。恢复正常饮食后，体重会有所反弹。但此时身体毒素已经排空，代谢增强，再进行减肥计划就事半功倍啦。扩展阅读：夏季消脂果蔬蔬菜瘦身汤瘦身果蔬汁蔬果瘦身排毒餐自制果蔬瘦身饮
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