减肥期间吃了大餐后怎么补救 教你消除大餐后的积食
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-10-18
减肥期间是最难熬的阶段，特别是面对美食的诱惑，有的减肥者在因减肥期间吃了大餐而后悔不已，其实亡羊补牢也不算迟，下面就教你如何消除大餐后的积食！
减肥期间吃了大餐后怎么补救1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。3、大餐中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。4、大餐结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。8、饭后半小时保持站立，有助于消化。9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。扩展阅读：番茄减肥法胡萝卜减肥食谱经期减肥法中药减肥秘方#p#减肥期间是最难熬的阶段，特别是面对美食的诱惑，有的减肥者在因减肥期间吃了大餐而后悔不已，其实亡羊补牢也不算迟，下面就教你如何消除大餐后的积食！
11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。19、宴席后适量步行有助于消化。20、大餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。扩展阅读：番茄减肥法胡萝卜减肥食谱经期减肥法中药减肥秘方
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