【医疗整形美容医院】运动后恶心想吐是什么原因
项目：其他整形
来源：花容网
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2020-11-17
生活中有很多人在运动健身后，会或多或少出现恶心想吐的症状，这是很普遍的一种现象。那么，运动后恶心想吐是什么原因？还有，运动后恶心想吐怎么办？
运动后恶心想吐怎么办
1、含薄荷糖
如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。
2、适当补充水分
想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
3、倒立
运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。
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