桃花眼怎么练就_怎么拥有桃花眼

桃花眼形若桃花非常漂亮，回眸一笑叫人开心迷恋，有些女生不是天生的桃花眼，但可以通过锻炼改变。那么桃花眼怎么练就?怎么拥有桃花眼?

肌肉放松

找一个舒适的椅子，坐正坐稳，双脚扎实的着地，保持脊柱中立，腹部尽量收紧（感受肚脐眼朝脊柱方向移动），屁股微微夹紧。找一个平时会用的面油、按摩霜、乳液等等，擦适量在脸上。（这里讲的乳霜，不需要特别注意的，只是为了不让脸干燥的摩擦）我用的是大创美白乳液特别的滋润不油腻

第一步：放松眉毛

用双手拇指，从眉头开始，沿着眉毛所在的这条蓝色虚线，一直推到发际线，手指的速度大约为每秒钟1厘米，拇指对面部要施加中等压力。总共6次。

第2步：放松眉毛上缘

用双手拇指，从眉头开始，沿着眉毛上方约0.5厘米的这条蓝色虚线，一直推到发际线，手指的速度大约为每秒钟1厘米，拇指对面部要施加中等压力。总共推6次。

第3步：放松太阳穴

用双手掌根，沿着箭头所指方向，在太阳穴以绕圈的方式移动，掌根对面部要施加中等压力。总共绕圈12次。

肌肉训练

动作一

（这个动作其实是用来调整眉形的，并且对川字纹有一些帮助。）

第1步：用双手中指按中眉毛的眉峰位置。

第2步：按住后，手指水平向外移动约0.5厘米。

第3步：保持手指向外移动后的位置不动，然后用力皱眉，感受手的力量与皱眉的力量对抗，皱眉的同时数六秒，然后手指恢复到第一步的位置。注意自行调整皱眉力度，以不要形成川字纹为标准。

1--3步总共重复6次。

动作二

第1步：双手的拇指和食指弯成C字形，按照图示的位置压在眼睛周围。

注意大拇指的第一个指节的内缘要压住眼尾（模特做的不太好，拇指最好再稍微往上0.3厘米），食指的第一个指节要放在眉心，食指的第三个指节要水平压住眉毛正上方约1厘米的位置，注意整根食指都要给面部施加压力，重点放在眉毛上方的第三个指节上。

第2步：保持拇指和食指对皮肤的的按压，两只手按图中肩头方向（45度角方向），向上向外移动约0.5厘米。

第3步：保持向上向外移动的手不动，用力闭眼睛，数5秒，然后在闭眼的状态下，继续将手沿着第二步箭头方向、向上向外移动0.3厘米，然后再进一步的用力闭眼睛，数30秒，注意感受手的力量和闭眼的力量的对抗。然后放松，恢复到第一步的位置。

1--3步总共重复3次。

动作三

第1步：三个手指的第一个指节同时按压住眉毛后半段的上方。

第2步：双手保持按压的同时向下移动约0.5厘米。

第3步：用力向上抬眉毛，同时眼睛努力向上看，数20秒，注意感受手的力量和抬眉毛、抬眼睛的力量的对抗。然后放松恢复到第一步的位置。

1--3步总共重复3次。

这次的训练内容就这些，分别可以帮助你让双眼皮呈扇形打开，让眼尾上翘，让眼头和眼尾更加立体，还可以帮助缓解鱼尾纹、缓解抬头纹。

训练频率

1.一定要严格按照写的组数和次数，每天只能练习一次，不可以多做，肌肉是需要时间休息和恢复的。

2.练习正确的情况下，第一次就会有瞬时效果的，但是肌肉训练需要时间和训练量的累积，所以建议大家最起码连续训练4周。

注意事项：

1.不可操之过急，要从小力度，小幅度开始。要首先要保证安全，然后再考虑效果。

2.每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼结构都不一样，难免有人不适合这个教程。如果有任何产生细纹的困扰，就立刻停止练习。

3.所有脸部训练的内容都不太好学的，一切随缘，学不会咱就不学了。

最后呢，要是认为在练习当中不好过时间的话，就找喜欢的音乐听听，几分钟也就过了）推荐就是莫扎特的钢琴曲和小提琴曲我自己的感受就是花了一个眼保健操的时间，做完后就有卧蚕了。