怎么瘦腿又快又** 学生睡前四个动作瘦腿
项目：其他整形
来源：花容网
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2021-05-01
由于体质的不同，女孩子比起男孩子而言更容易堆积脂肪在体内，再加上喜欢吃甜食、不喜欢运动或久坐不起等 小习惯，腹部和双腿都容易变胖起来，而一旦胖起来就很难再瘦下去。那么怎么瘦腿又快又**？来看看这四个 睡前动作瘦腿！
侧抬腿
身体侧躺在床上，一只腿向上抬起来，再慢慢放下，抬得越高越好；
规定一定量的次数，左腿完成后再换右腿，每晚坚持抬腿能有利于减掉大腿内侧的脂肪。
下蹲
站姿，两脚打开与肩膀同宽，两只手臂抬起来，保持与肩膀同样高度；
蹲下去，大腿与小腿保持直角，坚持一组呼吸后再站起来，每天坚持练习几分钟能有利于减掉大腿后侧的赘肉。
敲打按摩
洗好澡后可涂抹适量身体乳在整个腿部，双手向上提拉腿部，给大腿做个按摩，有助于血液循环；
还可用手敲打腿部两侧，能有利于加快新陈代谢、加速血液循环，起到辅助瘦腿的作用。
倒立腿部
睡前躺在床上，双腿抬高与上半身保持直角，坚持十五分钟能有助于去除腿部水肿；
如果双腿坚持不住可将腿靠在墙上，也能起到同样的效果。
以上便是睡前四个瘦腿动作推荐，如果想要又快又**的瘦腿，那么就要每天都坚持，如此在一两个月就能有明 显效果。
身体侧躺在床上，一只腿向上抬起来，再慢慢放下，抬得越高越好；
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敲打按摩
洗好澡后可涂抹适量身体乳在整个腿部，双手向上提拉腿部，给大腿做个按摩，有助于血液循环；
还可用手敲打腿部两侧，能有利于加快新陈代谢、加速血液循环，起到辅助瘦腿的作用。
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