月经期注意事项和饮食禁忌是什么？
经期女士每个月都是来的，是一种很一切正常的生理现象，经期*对女士是十分关键的，假如经期不正常，不但会影响身心健康，也有可能是会给生孕导致影响的，女士在月经期是要好好地的维护保养人体的，无论是在饮食搭配上還是生活上，不留意得话，是会出现经痛的状况出現，那生理期常见问题和食物禁忌是什么呢?
生理期常见问题和食物禁忌
一、月经期常见问题
1、不适合过夫妻生活
月经期，宫颈口处在微开情况，在生理期性生活，非常容易将私处及会阴部周边的病原菌带到阴道内、子宫颈乃至进入子宫，造成子宫内膜炎或亚急性附件炎及盆腔腹膜炎。此外，生理期性生活也可能造成 掉下来的子宫壁倒流入骨盆造成孑宫内膜异位症。以上诸多症状可能造成生理期血条增加、月经时间长、经痛等不良影响。
2、不适合运动过量
月经期并不是肯定严禁健身运动，但运动过量，如跳远、慢跑等要尽量减少，不然会加剧生理期的不适感，如腰酸背疼，乃至造成经痛和月经紊乱。而生理期游水更要防止，因生理期宫颈口处在微开情况，病菌易入侵宫腔内，提升感染的机遇，造成各种各样妇科炎症，因而月经期不必游水。
3、不适合吃生冷食物、过咸食材
月经期吃生冷食物的食材或是喝冷食，会影响孑宫的收拢，使月经排出来不畅，造成 经痛等问题。除此之外，生理期因为雌性激素和雌激素均衡失衡，低血钾症和肾上腺激素过多，许多女士通常会越来越心烦、焦虑情绪。假如吃过咸的食材会加剧低血钾症，造成 头痛、水肿等问题。
4、防止喝酒及喝浓茶、现磨咖啡
月经期，女士身体的解酒酶占比降低，溶解乙醇的工作能力也相对降低。这时很多饮酒除开比平常更非常容易醉以外，乙醇也无法代谢出来，并停留在人体里导致损害。而浓茶和咖啡中含咖啡碱较高，非常容易造成 经痛、月经时间长或流血过多。另外，茶中的单宁酸在肠胃与食材中的铁融合，从而影响铁制消化吸收，造成贫血等问题。
5、不适合吃活血化瘀药品
生理期要谨慎使用活血化瘀的药品，不然非常容易提升月经量，比较严重的乃至造成生理期内出血或是贫血等问题。
6、不适合盆浴、去泡温泉
由于月经期宫颈口处在微开情况，以下身泡在水中，水里的病原菌可经阴道内上涨进到宫腔内造成 发炎。此外，生理期完毕后三天内，宫颈口仍未彻底合闭，因而这段时间不适合洗澡。
7、不适合捶腰 不适合拔牙
许多 女性生理期会腰酸背疼，经常下意识地敲打，以缓解病症。生理期捶腰造成 的振动刺激性，不利子宫壁的修补，还会继续导致骨盆进一步血肿、血液加快，导致月经量增加，造成月经过多或月经时间长。假如经期完毕腰部背仍有酸疼，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科病，建议就诊确诊。
生理期不适合拔牙。以便让月经圆满排出来，女士身体的血小板数目会降低，因此血液凝固性小于平时。这时拔牙会导致流血大量，非常容易引起感染，也会造成 创口不容易痊愈等问题。
女性生理期不可以哪些食物
1、奶酪类食材
奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。
2、含咖啡碱的饮品
咖啡碱会使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气、心态不稳，另外耗费身体存储的维生素b2，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。
3、朱古力
朱古力会导致心态更为不稳与嗜糖，除开会长胖以外，也会耗费身体的维生素b2。4、糖糖会耗费人体内维生素b2与矿物，并让人的胃肠更喜欢糖原食材。
4、酒
宴会耗费人体内维生素b2与矿物，过多的宴会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素。
