胸部整形整形手术
锻炼法可以改善胸部平坦下垂的状况。
我们分析五种导致平坦下垂的胸部的成因，并用*高效与简便的方法拯救。
成因一：遗传因素
仔细观察身边的母女，鲜有乳房大小相差悬殊的。遗传基因对女人的胸部发育起到了至关重要的作用。母亲的身体是你的指南*，所以你可以先观察一下母亲的身体状况。
拯救方法：锻炼
如果你有在健身房的经历，可以发现，许多豆芽菜似的男人锻炼后变得和施瓦辛格一样强壮。胸肌就像上了发条一样紧绷绷。那么通过锻炼，我们的胸部可以得到怎样的改变呢？会不会变成肌肉而不再柔软？我们的胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，但胸部线条会随之变得更美。为了防止过多地练习导致围度缩小，对乳房的器械练习不能过量。
推荐两组扩胸运动
向上提升胸部
1、双手体前交叉，低头含胸；
2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部；
3、共12～16次
拉毛巾扩胸
左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。
右：双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。
双侧的乳房肌肉组织各分为五组：上束、中束、下束、内束、外束，锻炼后对胸部起的作用分别是拉高胸线、使胸部结实、防止下垂、加深乳沟向内收紧。在健身房教练会根据你的情况分重点地锻炼。
锻炼是*健康，**的保养、改善法。但要掌握要领。
想要胸部变大又不想做隆胸手术，那么你可以试试按摩胸部的方法丰胸。
但是按摩常常会有这塑一个盲点，就是100个人按摩乳房会有100种结果。它没有办法创造出一个客观的平均值。这是因为每一个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。做按摩还有一个麻烦，就是随时从您自己的反应去纠正。要知道，有时自己的感觉也会自己骗自己的，所以更增加了按摩要达到完美效果的难度。从经济上，按摩应该是*便宜，也是*没有风险的是，1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师，这也是众多的女性朋友总是徘徊在美容院外找不到称心如意的按摩师的缘故了。
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