激光溶脂瘦腿

　　如何摆脱小粗腿?瘦腿该用什么方法?这是很多粗腿MM的烦恼，有很多爱美女士想要摆脱小粗腿，但是呢又不想运动，这时候有人推荐瘦腿精油，据说效果还是可以的，那么瘦腿精油有副作用吗?坚持多久才可以见效呢?对于这些问题，小编就为大家简单地介绍一下吧。

　　说到精油大家并不陌生，那是从植物中萃取出的芳香物质，是一种纯净的液体。除了能够散发出迷人的芳香气味之外，还会对人体发挥某种功效，瘦身精油便是其中一种，可以起到平衡油脂分泌，紧实肌肤，强效去脂的作用，在瘦身的同时还可以帮助睡眠。

　　瘦腿精油有副作用吗?瘦腿精油是从天然植物当中提取出来的，使用到人体的时候，只是会对皮肤或者浅层组织起到作用，并不会对深层骨组织造成影响，所以瘦腿精油并不会有副作用，可以放心的使用。

　　虽说瘦腿精油没有副作用，但是也不能任意使用。因为毕竟瘦腿精油会对皮肤有一定的刺激性，如果皮肤容易过敏的话就反复使用可能会对皮肤造成一定的刺激性，所以不同体质的人应该区别使用。瘦腿精油最好是先稀释再使用，使用时可以用手掌贴在腿部从下往上的按摩，同时沿着弧度曲线使手向外上方按摩，这样就可以用最少的精油取得最好的效果。

　　瘦腿精油的的确确能够有效的改善臃肿的小腿，将迷人外形完美塑造，不过这还需要掌握正确的按摩手法，才能起到事半功倍的瘦腿效果。瘦腿精油按摩之后可以做一些伸展拉伸运动，对瘦腿效果会更明显，不过效果也是因人而异的，大家要根据实际需要对瘦身精油进行选择。

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　　越来越多的人懒得运动，导致小腿和大腿越来越粗壮，渐渐变成萝卜腿和大象腿。一个人的身材如何，首先看腿。那么如何才能瘦腿呢?如何才能消灭大象腿呢?我们一起来看一些能够帮助我们瘦腿的瑜伽动作吧。

　　瑜伽是瘦腿最常见的运动方式，随着瑜伽运动的普及，越来越多爱美的女性加入到这项运动中，瑜伽对瘦腿的作用更大，因此瑜伽成为时尚女性瘦腿的首选。但是诸多的瑜伽动作让新手难以入手。瘦腿瑜伽动作充分拉伸你的腿部肌肉，可锻炼腿部肌肉塑造完美腿部线条。同时对腰腹部也起到锻炼的效果。

　　仰卧地面，双脚并拢，尽量不要让大腿小腿之间留有空隙，上半身向上抬起，臀部依然是贴住地面，双手屈肘撑住地面，肘部以下位置全部贴地，保持10秒。上半身保持不变，身体稍往后倾，双脚离开地面向上伸直，肘部撑住好地面，双腿发力向上举起刀与地面45度，保持10秒。

　　平躺在8mm的瑜伽垫之上，双手自然放在身体两侧，深呼吸，然后弯曲双腿，合并双手，放在后脑勺，头部脱离地面，持续15-20秒，然后用腰部支撑身体重心，将双腿抬起拖离地面，模拟骑自行车的姿势来回摆动双腿。摆动次数50-60下，放下双腿，然后将头放在瑜伽垫上，深呼吸10-15秒，重复动作3-5次即可。

　　两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，感觉大腿前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。

　　在第一式动作的基础上，将身体转至左侧，这时候身体大幅度前倾，让左腿下压到最大限度，右脚跟要踮起来，整个身体重心放在左腿上，保持匀速呼吸。维持15秒后回位，转向右侧做。左右维持10次。

　　还在为腿部粗壮而烦恼么?不要再懒得运动，一起动起来吧。练瑜伽能够使我们变得身心愉悦，在快乐的环境下瘦出小鸟腿，何乐而不为呢?希望大家在坚持之后，都能看到自己的腿部线条变得纤细迷人。