吸脂瘦腿效果好吗

　　瘦腿的方式是多种多样的，今天我们就来为大家介绍几种减肥瘦腿的瑜伽方法，各位喜欢瑜伽的朋友可以学习下述的方法，不仅可以作为休闲的方式，同样也可以瘦腿减肥。其作用是显而易见的哦!希望可以对各位带来帮助。

　　一、仰卧抬腿瑜伽

　　step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。

　　step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。

　　二、半船式瑜伽

　　step1：俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。

　　step2：慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10-15次。

　　三、跨步式

　　step：在腰板伸直的位置，双脚髋关节同宽。拉你的右膝盖朝向你的胸部。伸展你的右腿，你拉你的左膝向胸靠拢，完成1代表。做20次。

　　四、硬拉

　　step：双脚与肩同宽站在持哑铃或棒子，比你的臀部和掌心你的身体的双手略宽。保持一条直线的下背部，你弯曲你的膝盖，朝地板上降低了臀部。上升到起始位置。

　　瑜伽瘦腿的方法是需要我们长期坚持的，在这个过程中我们可能会感到比较难坚持，尤其是那些较难的动作，但是请不要放弃哦!要有坚持不懈的精神，但是只要能坚持下来，就会看到不一样的效果，还我们纤细的美腿。

　　（实习编辑：陈晶华）

　　双十一的时候，小编看上几双比较好看的过膝长靴！但是！没有买，为啥？不是因为没有钱，而是因为没有“腿”，腿不够粗的妹纸今天有福利啦！

　　腿玩年，是啥样？

　　可能你想象中的腿是酱紫。

　　而事实却是

　　或是这样

　　小仙女说，想要一双爽妹子那样的“漫画腿”，或者是杨幂那样的“小鸟腿”，从“短小粗”到“腿玩年”！有何妙招？

　　那就，先天不够后天来凑！小编这就为姑娘们科普一神器——瘦腿针

　　什么是瘦腿针？

　　瘦腿针是专门针对肌肉型小腿的有效治疗方法。它是通过利用定点注射肉毒素的方式，使得原本肥厚增生的肌肉缩小，达到消除肌肉腿、萝卜腿的效果。

　　瘦腿针通过阻断肌肉与神经间的神经冲动，让过度运动的肌肉得到放松，使过于发达的肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。（如上图）

　　瘦腿针的优点

　　1.安全：瘦腿效果显著。直接注射法，不开刀、不手术、见效快！

　　2.准确：粗壮小腿完美变细！达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。

　　3.无麻：无需麻醉，只需在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，适量注射即可。

　　4、效果明显：只需要几十分钟，腿部线条修长细美，可以从事正常活动。

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　　当然，瘦腿针不是所有人都合适哦，只针对肌肉型的粗腿，宝宝们可以根据以下这张图自测一下哦~

　　自测

　　怎么注射瘦腿针？

　　注射瘦腿针的过程并不复杂哟，姑娘们不必担心自己没有充裕的时间。概括起来只有四个步骤：

　　Step1：踮脚确定注射位置

　　时间：10min

　　毕竟瘦腿针是精确注射，找准位置很重要哦！

　　Step2：表皮消毒

　　时间：2min

　　平时生病打针的应该都晓得这个，打针前要用碘酒和酒精消毒。

　　Step3：注射瘦腿针

　　时间：15min

　　这是最重要也是最关键的一个步骤，怕疼星人不用担心，入针不会太疼，痛感和被蚂蚁叮咬一个程度，然后小腿肌肉会开始酸软。

　　Step4：冰敷麻醉

　　冰敷一下！轻松变美~

　　怕怕疼的宝宝们不用担心，入针不会太疼，痛感和被蚂蚁叮咬一个程度，简单4步，一小时不到就搞定啦！

　　瘦腿针有效果吗？

　　答案是肯定的，不过瘦腿针只对小腿的肌肉有作用，对于减脂肪是没什么卵用的，而且最后效果怎么样看个人情况，不排除有姑娘注射后没有瘦腿成功的。

　　注意，注意！！瘦腿针注射后不会立竿见影，因为我们的身体吸收药物需要时间，一般一周后开始起效，一个月左右为最佳效果。

　　那么各位又有问题了：

　　效果能持续多久呢？

　　瘦腿针瘦腿不属于整形，，因为ta是可以被身体自然代谢，能被吸收的才是对身体无害哒，具体能撑多长时间，要看个人体质咯~通常注射一次瘦腿针可以维持6-8月左右。So，现在注射，刚好能美一整个夏天！

　　1、连续注射3次

　　注射完肉毒素两周之后就可以感觉小腿曲线开始变化，这样的变化要到1-2个月达到顶点，保持瘦腿的效果半年左右。

　　通常如果你想维持更好的瘦腿效果，需要第一次注射瘦腿针后3个月后再注射第2针，之后过3个月再注射第3针。这样连续注射3次以上，可以让腿部保持瘦腿效果长达3-5年之久。

　　2、做好术后护理

　　如果注射过后细心护理，可以让瘦腿的效果维持更久。反之，如果你没有护理好，也可能导致瘦腿针的效果很快就过去。

　　维持更久瘦腿针的注意事项

　　1、打瘦腿针后不能对打瘦腿针的部位进行热敷、揉搓和按摩;

　　2、打瘦腿针后在饮食上要禁食辛辣和海鲜食物以及忌烟酒等刺激的食物;

　　3、打瘦腿针后的3天内需要尽量避免注射点碰到水，以免造成不必要的感染;

　　4、打瘦腿针后需要多加休息，同时还应该避免长时间的逛街或是行走。

　　女人的容貌可以通过化妆来改变，But！一双美腿呈现出来的优雅气质却是不能作假的，当一张天使般的面孔配上肌肉感满满的小腿时，场面简直惨不忍睹！

　　瘦腿针终结大象腿，圆你胸部以下都是腿的美梦！