怎么瘦小腿

项目：吸脂来源：花容网 18次阅读 2019-12-16 怎么瘦小腿

　　我们亚洲人的体型不如欧美人那么修长，尤其是腿部因为比例问题往往会显得较为粗壮，很多女性为了能够拥有细细长长的腿，所以会比较苦恼于如何才能够有效的瘦腿，要是采取了不正确，不科学的方式的话。那么往往起不到减肥瘦身的效果，反而会导致自己的身体健康受到影响，人们想要瘦小腿的话应该要怎么办呢?

　　第一，想要瘦小腿的话，可以使用拍打法，因为肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以在做瘦身运动前后，是要打松结实的小腿肉。方法很简单，就是把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

　　第二，瘦腿捏揉法，人们可以在在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。瘦腿效果也是不错的。

　　第三，长跑法，长时间慢速跑步，这是因为很多人们的小腿粗壮完全是因为脂肪过多导致的，长时间慢跑的话既可以防止脂肪转换成肌肉，还可以有效的将脂肪祛除，从而达到瘦小腿的作用，当然了跑步时间控制在40分钟左右，千万不要跑步速度过快。

　　好的身体健康是非常重要的，人们想要瘦身的话也应该要遵循这个原则，瘦身的话是一个全身性的活，除了针对于关键瘦身部位的锻炼之外，还应该要注意全身锻炼，这样的减肥效果才好。

　　也许你已经被粗壮的小腿困扰着数年之久，也许你也在寻求一种解决方法，或许你已经选择了吸脂瘦小腿这项手术，吸脂瘦小腿术后护理最为关键。

　　吸脂瘦小腿术后护理要点：

　　1、当吸脂瘦小腿手术完成之后，一定要做好加压包扎和加压处理，可以防止导致浮肿。

　　2、吸脂瘦小腿后要做好按摩，适度的按摩可以帮助小腿的皮肤还原，防止皮肤松弛，而且这样对小腿组织的恢复有很大的帮助。

　　3、吸脂瘦小腿手术完成3天后，可以开始做温敷，晚上要用热水浸泡双腿。由于腿部组织受到了改变，用热水浸泡双腿可以帮助小腿更快地摆脱淤青。

　　4、吸脂瘦小腿后，需要穿弹力塑身裤2—3个月，其作用和加压包扎的道理一样，加压可保证吸脂瘦腿手术达到更好的效果。

　　小编寄语：小腿的吸脂量虽然不是很多，但对女性腿型的改善却是立竿见影。为了能够有个好的术后效果，爱美者一定要做好以上吸脂瘦小腿术后护理要点哦。