吸脂瘦腿效果
胖，只能自己承受
减肥这条路，说到底还是只能靠自己
胖了没人疼
答应我，你一定要学会坚强
胖了没人哄
答应我，你一定要知道努力
人生
有所为有所不为
减肥
有所谓也无所谓
可是有些人，就比如小编的朋友
在减肥这条路上走的很悲剧
胸小了一圈，腰还是没有瘦
她愤愤的说，该瘦的没瘦，不该小的却缩水了
为了能让你胸还没“缩水”之前
腰就小一圈
水动力吸脂可以来一发！
最火爆的瘦身神器
虽然夏天已经过去了，
但你要知道冬天更加容易长肉的呢，
都说脂肪厚才不怕冷，
可你也不希望自己加件衣服就成球吧！
好身材就得时时保持，
吸脂减肥好身材靓出来~
瑜珈不但能修身养心，同时它还能塑造形体，让女性更有气质，它是一种减肥美体的好方法，当然做一些针对腿部的动作，瘦腿效果也是十分有效的，下面来看看做哪些动作可以瘦腿。
一、仰卧脚蹬腿式
Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
Step2：慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
二、俯卧撑式
俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。
三、仰卧扭转
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
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四、坐姿单盘腿
坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。
以上这些瑜珈动作可都是针对腿部的，经常练习的话是可以起到瘦腿的效果的，所以女性朋友想瘦腿，想拥有更好的气质，拥有修长的美腿的，建议可以通过这些瑜珈的动作练习来达到效果的。
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