共振吸脂瘦肚子

　　瘦肚子最有效的妙招

　　小腹突出的因素常常是因为我们吃得过多，而动的太少，又或是是没有对小腹进行针对性的锻炼，可居家也可在办公室里进行的减小腹运动。

　　腰部按摩法

　　这是一种最老用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪的改善很不错。按摩才能提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减轻肠道对营养的吸收，促进血液循环，让有余的水分排掉体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每日按摩1次。

　　点评：此种按摩法不但才能帮帮你解除突出小腹，而且还才能借助按摩霜改善腹部的皮肤，小腹不但平坦了，还变得嫩白紧致哦。

　　粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它才能排掉体内的废物和有余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还才能软化污垢、补充盐分和矿物质，使皮肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也才能按摩后再冲掉，然后就才能做起洗澡了。或是，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，首先按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　点评：粗盐不但才能减肥，更能做到很好地移除皮内的毒素，自然是小腹减肥不可不试的良品。

　　(假如你的皮肤比较敏感，那么则一定记住，改用一种比较细的“洗澡盐”哦。)

　　缩腹走路法

　　小腹减肥首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮收缩。关于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种需要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排掉，顺畅气流，增多肺活量。

　　平常走路和立正时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚做起的一两天会不习性，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

　　点评：所谓“习性成自然”，每日有意识地进行收腹，慢慢的肌肉便会变得紧实。

　　摇呼啦圈减肥法

　　选用一个重一点的呼啦圈，每日坚持转半个钟，刚做起时腰腹部会感觉到酸痛，甚至会产生青紫，但是坚持过一周的功夫就好了，而且要记住的是，顺时针和逆时针转的圈数要相同。

　　点评：此种减小腹的妙招是针对腹部的赘肉而言，常常转呼啦圈才能锻炼腰腹部的肌肉，但是过重的呼啦圈也会加重对内脏的挤压，所以选用呼啦圈时重量适均，而且必需注意的是，不能在饭后转呼啦圈，这样不但不能起到减肥的作用，还会影响消化，对身体不利。

　　做家务收腹法

　　或许你原本有点懒，从今日做起做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个严重法则：避轻就重。例如，扫地时不要运用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增多自己的运动量;在温度较高的中午选用洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

　　点评：关于爱美的女孩子来说这个妙招值得一试哦，因为在减肥的同期还才能把家务做得更仔细更好，既锻炼了自己做家务的能力，又减了肥，一举两得之事，何乐而不为呢?

　　蹬车运动

　　只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，两手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

　　点评：蹬车运动和仰卧起坐有异曲同工之妙，在锻炼小腹的同期更能收紧小腿肌肉，起到瘦小腿的作用呢!

　　捡豆子瘦腰法

　　每日晚饭尽量不吃，假如不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每日倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，反复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……

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　　瘦肚子的方法 分享几个瘦肚子的小方法

　　1、清晨多喝白开水

　　清晨的第一杯水很严重，它才能补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同期还会加快血液循环，还能帮助机体清除毒素，让皮肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，到达收腹减肚子的结果哦!

　　2、做好清晨运动

　　清晨运动能助你放松肌肉，让人精力充沛。只必要花上五分钟的功夫，就可见效假如你觉得懒得运动的话，才能尝试一下AD收腹运动机或是益尔健懒人收腹运动机，轻轻松松就可减肥收腹哦。

　　3、多放松放松肩部

　　放松肩部其实对减肥也有有效地帮助，平时常常一坐旧是一整天，定期放松下我们的肩部才能有效的促进脂肪的燃烧，帮助我们快速瘦肚子。

　　4、正确的坐姿走姿

　　常常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然功夫比较久，但是长功夫过后是肯定见效的，对身体的各个器官也是有效地哦。而且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，才能提升你的个人魅力哦。

　　5、每日泡澡

　　泡澡其实比洗澡还能维持好的身材，因为淋浴时水流较急，从而会使身体首先碰触水冲击的皮肤细胞结构遭到冲击。要想维持皮肤的活性和健美的身材，每日泡温水澡结果很不错滴。

　　6、多喝绿茶

　　茶中有一种激素叫做儿茶素能提高脂肪的代谢率，而且绿茶也有美容养颜的功效哦。绿茶一直都是瘦身的好帮手。多喝绿茶帮助促进身体新陈代谢，让你的身体一直处在瘦身状况!

　　按摩瘦腹法

　　其实，按摩也是一种非常经典的瘦肚子方法，只要大家坚持按照我们的方法进行按摩就才能效的实现瘦肚子的方法，如何按摩呢?

　　以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每日按摩1次。

　　瘦腹方法瘦腹方法一：腹部推拿

　　假如皮肤不是非常敏感或是干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被**吸收，同期在配合公道的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

　　瘦腹方法二：时刻维持腹部紧张状况

　　在平时的时候要留意维持腹部紧张，才能做些小动作，例如捡书动作、仰卧起坐等，或是时刻记住维持腹部紧张，留意收紧腹部、抬头挺胸，天天都坚持这样的状况，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

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