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　　减肥瘦身对女士来说非常严重，坚持做健美操，才能减肥瘦身，常常踢毽子才能减肥瘦身，能够加快身体内脂肪的燃烧，跳绳关于减肥才能起到好的结果，坚持跳绳才能加快脂肪和腿部脂肪的燃烧，减肥瘦身的运动有哪些?

　　一、健美操

　　健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你才能买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就才能消耗掉315大卡的热量，而且比别的有氧运动更快见效。

　　二、踢毽子

　　踢毽子也是有氧运动之一，同期它仍是一项健康减肥运动，假如你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我个人建议你采纳踢毽子减肥妙招。改妙招非常符合长期在办公室工作的白领们，上班功夫比较忙，下班之后抽点功夫才能踢一下毽子，这样不光才能减肥，还才能强健身体。

　　三、跳绳

　　跳绳关于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，假如以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。所以说想要减肥，其跳绳也是一个不错的妙招。

　　四、室内自行车

　　自行车才能说是我们日常生活中非常多见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧哦。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，才能自己调节。比如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢!而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超容易的。

　　五、踏步机

　　在室内也能有氧运动，踏步机旧是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量!假如家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或者杂志堆起来，左右地踩踏也是有同样的结果哦，但是要注意安全。

　　减肥瘦身的运动有哪些?坚持有氧锻炼才能减肥瘦身，才能加快身体脂肪的燃烧，室内骑自行车才能减肥瘦身，加快身体脂肪的燃烧，跳绳关于减肥才能起到非常好的结果，坚持跳绳能够加快脂肪的燃烧。

　　减肥茶一直都是流行的减肥妙招，但市面上出售的减肥茶并不是针对减肥者的体质所配制，假如随便买来喝的话，方便出现难题，例如腹泻过多，消化、吸收功效会受伤害，引起身体越吃越虚，减肥结果也不足好。所以最近东南亚愈来愈流行依据自己的身体状态，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。有人一个月就减轻了六七公斤呢!

　　在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材怎么减轻体重，由医生决定。中医诊治肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回天然的曲线。

　　对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

　　统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥诊治结果也较好，平均2周就能瘦2斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴虚型患者，因为自身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥结果不鲜明。

　　依据体质来配合减肥茶，不光才能帮助调理身体，更能减肥瘦身，一举两得。更多中药减肥茶相关内容推荐：7款中药减肥茶降低血脂喝走脂肪

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