激光溶脂效果

　　按摩减肥是大家都非常熟悉的一种减肥妙招，那么按摩减肥有效吗?按摩哪里才能起到减肥作用呢?对此，专家表示，常按摩以下4个穴位能帮助快速减肥瘦身，拥有好身材!下面就来看看是哪四个穴位吧!

　　一、按摩足三里减肥法

　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，才能防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹重复按揉此穴100次。

　　二、旋揉肚脐四周减肥法

　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边上下各揉10下。

　　除了按摩，平时还应适当做运动，例如散步，才能依据自己的必要，选用慢速、中速或是快速。散步才能平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的底子。

　　三、按摩三阴交减肥法

　　三阴交位于内脚踝朝上三横指宽的地方。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　四、压三穴减肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间地方，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的地方，按压此穴能够对精神失调、忧郁有有效地帮助。

　　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的地方。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　不运动不节食减肥最好的妙招旧是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩妙招，就能轻松燃烧脂哦!想要简单且快速瘦身，就尝试按摩减肥吧!更多中医按摩减肥手法，为您推荐：穴位按摩减肥法超速燃脂不反弹

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　　不断的减肥却总是没能瘦身成功，难道是减肥妙招用错了吗?事实并不是这样，也许是你的一些日常生活习性引起你无法瘦下来，生活中一些恶魔习性缠住你，让你无法瘦身。下面，我们就来看看，都有那些恶魔习性让你瘦不下来。

　　一戒垃圾食物

　　不少女生都有吃零食的习性，想要减肥，就要远离这些垃圾食物哦。甚至有些女生认为，我减肥正餐什么都没吃，总该吃点零食来安慰一下肚子吧始。这可是减肥的最大误区啊，只能是越减越肥了。其实，节食少吃正餐的减肥妙招并不符合科学，正餐所含的热量绝对照蛋糕点心饮料之类的渣滓食物低得多，只要不是吃的太饱太多，少吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴。

　　垃圾食物中添加了各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油，也正因为如此，这些食物的味道才愈来愈吸引人，愈来愈让人欲罢不能。我们不可能拒绝上述所有的物质，但没有任何一个人是吃了垃圾食物才变瘦的。好好想想吧。固然，我们不能否认吃糖块、马铃薯片和冰激凌时，那感觉像在天堂一样美妙，而美味的效果旧是屁股上的脂肪积聚得像架起的野营帐篷。

　　人们不光因而陷入了饱和脂肪、糖、氢化油、卡路里和胆固醇的泥沼，而且出于这些食物中的大量化学剩余物引起**内的激素水平失调，还很可能让你冒出胸毛哦。

　　在购买食物时，一定要看看它的成分表明。难道你真的以为糖、氢化油、鸡蛋或是奶制品不会使人发胖吗?你仍是清醒点吧。顺便提一下，糖像咖啡一样能够在你体内出现酸性物质。你只必要知道，各种酸性物质都能使**出现脂肪细胞。所以你便会得出这样的公式：糖=脂肪。假如你拖着你的大象腿走进食物店，你便会发现到处都是"可接受的垃圾食物"。当你肆无忌惮地吃那些垃圾食物时，你肯定觉得味道很棒，你会把它们堆满屋子。

　　二戒苏打饮料

　　尽量少喝软性饮料，水才是最好的饮料。一罐可乐就含有150卡路里的热量，假如你在一天中喝几罐汽水，那就要想想怎样把这些热量消耗掉了。一瓶饮料，就才能毁掉你一个星期的减肥成果。

　　女孩们，要知道：苏打饮料是液体魔鬼。苏打饮料中没有任何可让**吸收的营养。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打，出于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。你知道这意味着什么?这会让人们患上骨质疏松症。让我们看看苏打饮料中还含有什么，那旧是大量的糖，这显然是女孩们减肥的绊脚石!所以，假如你再继续喝苏打饮料，就不会有庆祝自己瘦身成功的那一天。你非要坚持喝的话，效果可能会更糟。

　　阿斯巴甜(常老用在苏打饮料和别的无糖食物中)已经被认为是使人们患上令人恐怖的疾病的罪魁祸首，如关节炎、婴儿出生缺陷、纤维肌痛、阿尔茨海默症、红斑狼疮、多发性硬化症以及糖尿病等。当阿斯巴甜中的一种成分即甲醇(alcohol)进入**时，它转变为甲醛，而甲醛是有毒的，并且是一种致癌物。实验室的科学家们把甲醛当做消毒剂和防腐剂运用，所以，他们才不会喝含有阿斯巴甜的饮料呢。

　　还想知道更多的坏消息吗?当把阿斯巴甜与碳水化合物一起食用时，会减缓大脑供血中复合胺的生成。血液中的复合胺保持在健康水平能够让人心情愉快，身体保持平衡。然而，假如你一直喝苏打饮料，你便会发胖、生病，并且心情郁闷。

　　多喝白开水

　　除非你来自火星，否则你不可能不了解"一天要喝8杯水"的说法。假如你一口气儿喝下500毫升的液体魔鬼，那就意味着一天中你已经失去了2 000毫升的水分。足够的水分对保持身体的清洗以及分解毒素是至关重要的。你每日都要吃不少可怕的食物，使得不少垃圾和毒素储存在体内，而水分才能很好的清除这些东西。尽管你已经喝了足够的水，但仍是身材臃肿，那是因为你生活得太安逸了。大量饮水才能帮助我们清除体内的毒素。

　　假如你实在不爱好白开水的味道，才能试着在其中放一些柠檬和酸橙;又或是你想时髦一点，也才能在水里扔点草莓或覆盆子。赶紧远离苏打吧，然后你就能跟自己梦想的紧致翘臀打招呼了。

　　三戒烟酒

　　不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，例如说"自己假如不吸烟，体重便会增多"等等。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。关于烟民来说，吸烟不光会使周身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。假如你仍然不能放弃生活中的不良习性，身材变苗条的奇迹便不会发生。赶紧把香烟从生活中扔出去，别再抽了。

　　固然，喝点酒会让戒烟的过程变得更方便一些。但是常常饮酒也很可能让自己变成一个肥胖的家伙，所以你要选用，是让自己保持清醒仍是继续喝酒。习性性饮酒旧是肥胖病的综合征之一。啤酒是给男孩们预备的，而不是给那些整天想着要让自己变瘦的女孩们的。啤酒会让人发胖，周身膨胀，腹中胀气。过量饮酒对身体一点儿好处都没有，它会促进胃酸的释放，重要影响消化功效。

　　假如你的消化系统出现难题，那么食物就不能被身体很好地消化吸收，其首先后果旧是形成过食肥胖综合征。更糟糕的是，有一些酒与非有机葡萄酒含有化学致癌物——乌拉坦。除此以外，不管是啤酒仍是别的的酒类，都会使**中的血糖含量上涨，而这显然不利于身体健康。

　　为身体健康着想，才能培养自己喝不含亚硫酸盐的有机红酒的习性。亚硫酸盐是食物添加剂，被用于食物与葡萄酒中，起到延长保质期以及抑制细菌生成的作用。身体摄取太多亚硫酸盐将使人们患哮喘，同期更能引起身体的过敏性反应。尽管你喝的是有机葡萄酒，也不能表明它在分娩过程中未添加亚硫酸盐。我们买葡萄酒时，必要看清它的标签，上面应当注明"不含亚硫酸盐"或有"NSA"的标志。

　　此种神奇的万灵药——不含亚硫酸盐的有机红酒——富含可抗癌的抗氧化剂，降低患中风的风险，降低血液黏稠度，并且含有可降低胆固醇的类黄酮。因而，喝点有机红酒对身体是有好处的。但这并不是说你每日都要喝一瓶，那样你则会染上酗酒的不良嗜好。而酗酒则会引起不孕、癌症、传染性疾病、心血管病，缩紧大脑皮层，改变脑细胞功效。所以应借酒，假如不得不喝，那在喝酒前，应做好护肝的工作，酒前多吃些护理肝脏的食物或养肝片。

　　四戒晚睡及宵夜

　　有些人因工作或个人喜好关系，喜爱日夜颠倒，起床时已经是中午时分，通常没有较强的食欲。到了夜晚人渐清醒时，才会因肚饿而大量进食，而且份量相当丰富，甚么方便面、糖水、薯片等。吃饱后又立即入睡，捧着饱满的肚腹进入梦乡。食物在睡觉时难以彻底消化，方便转化为脂肪，积聚于身体。

　　尽管你要晚睡，也要保障肚子空洞无物的睡去，这样才不方便长胖哦。而且要注意睡前三小时，无论你吃的是水果，仍是零食或是饭菜，你吃多少第二天早上就长多少肉。不光如此，你吃的夜宵不能充足的被消化还会引起便秘的难题。晚睡还会使新陈代谢失调，让肌肤变差，也可不是减肥女生想要的吧。

　　减肥作者给你的建议是：

　　1、改掉与生理时钟背道而驰的夜生活习性，有助减肥。

　　2、一天只吃一餐或集中在深夜进食的习性是不正确的，应将每日的食量平衡分配。

　　3、最好能在下午3?a href='http://www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/'target='_blank'>鼻俺怨咳?成的食物。

　　4、若夜晚真觉肚饿，可选用吃较清淡又低卡的食物，如蔬果、粥等，最忌大鱼大肉。

　　总是在减肥却很少能够真正看到成效?其实不少时候并不是减肥妙招的难题，而是一些日常坏习性，让你一直无法成功瘦身。从今日起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，狠狠甩掉这些恶魔习性，让你减肥瘦身不留余地，找回健康、身材与自信吧!假如你还想了解更多减肥常识，不妨看看这篇文章：注意!这7个错误减肥秘方不可用

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