激光溶脂过程

　　白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，造成了惹人注目的“啤酒肚”。那么白领男士要怎么减肥呢?有没有什么好的妙招呢?

　　据调查的体质普遍较虚弱，常常易患流感，头痛等症，而且出于他们的身体“动感”不够，久而久之，皮下的脂肪结构时常会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。

　　日本的临床医师指出：肥胖不光有损白领男士的表面形象，而且对健康构成了莫大的威胁，比如：被称为生活习性性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等大很可能会找上门来。因而减肥是必需的。

　　办公室白领男性尤其面临发胖的危险。因素如下：

　　(1)长功夫久坐办公，出于工作紧张而缺少运动;

　　(2)心情抑郁从食品或酒精中寻求安慰;

　　(3)体重和你所承受的压力会造成恶性循环：一般人在压力之下方便饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

　　(4)有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，此种说法不无道理，这也旧是为什么大多数的男性结了婚之后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的因素之一;

　　(5)一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年岁的增长，这些细胞便会重一些。因而，几乎每一个男人在30岁之后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都做起对他的腹部出现影响。

　　减腰腹操帮白领男士减肥在此，我们教你怎么利用看电视或者睡眠前的空档，轻轻松松的几个地板运动，绝对给你性感有劲的腰身。

　　第1式

　　1.四肢着地，两手平贴于地上，后背打直维持水平，眼睛直视前方

　　2.后背缓缓朝上隆起，维持约10秒上下(来回动作反覆做10次

　　第2式

　　1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、两手交叉置于胸前

　　2.下半身姿势维持不变，头、肩缓缓朝上抬起停留约10秒上下(来回动作反覆做10次

　　第3式

　　1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、两手张开呈大字形置于两旁

　　2.用腰部力量抬起背部，臀部肌肉自然向里夹紧停留约10秒上下(来回动作反覆做10次

　　第4式

　　1.自然平躺于地面上，双脚挺直

　　2.抬起下半身，紧缩下腹部肌肉，维持停留约10秒上下(来回动作反覆做10次)

　　第5式

　　1.侧躺于地面上，用手支撑头部维持身体平衡

　　2.上身姿势维持不变，缓缓抬起右脚，停留约10秒后再换边(来回动作反覆做10次

　　第6式

　　1.双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、两手张开置于两旁

　　2.利用腿和腰的力量，让双脚朝上撑起跨过头部，脚尖置于前方地上

　　徒手操帮白领男士减肥

　　为了切实阻止体内有余脂肪的滋长，阻止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成结构的位置，会出现坚韧有力的肌肉结构来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，才能使人高效率地应付好每日的工作，具体妙招如下：

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，维持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作反复做50次，若做100次结果会更满意。

　　二、身体躺平，两脚并拢，膝关节弯屈，两手交叉搁置脑后，旋转颈部，面岳，头部略朝上抬，视线投向自己的膝部，头朝上运动50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，两手紧扭椅子两端，两脚并拢，面后上提，将该支作维持10-20秒钟，然后放下，这套动作反复做100次为妥。

　　减肥结语：运动是男士减肥的最好妙招，掌握快速运动减肥妙招，只要坚持每日做运动，不用担心啤酒肚、身材走样，更能拥有健硕身材!更多男性减肥内容，推荐阅读：杜汶泽减肥晒人鱼线4大男星教你瘦身

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　　瘦身减肥的同期，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女士都曾遇到过这样的难题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢?到底怎样减肥不减胸呢?什么运动减肥不减胸呢?

　　减肥健身操数不胜数，但是大量的运动哦你故意把原本就不大的胸部也减掉，看来也不是什么运动都符合于女士减肥的。

　　一高尔夫球减下半身

　　高尔夫球，大家应该相当熟悉了，这项贵族运动必要的花费很高，他的装备也价值不菲。这要说的高尔夫球“运动”是真的只要1个高尔夫球就行了。你才能坐在沙发上边看电视，一边用脚底来回滚动脚下的高尔夫球，不光能解除疲劳，还才能让心情变好哦。之所以能到达奇妙的结果是因为脚底有各个器官的神经末梢，经过高尔夫球对反射区的刺激，才能促进血液循环，缓解身体的不适。

　　二靠墙立正3分钟

　　这个动作必要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4局部都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习性了此种姿势后哪怕不睁开眼睛也是才能周身平衡。假如对不习性这个姿势或者让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或者歪曲，只要自己多注意，尽快调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，更能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有结果的。t什么运动减肥|减肥运动|运动减肥|"