上海德琳医疗美容医院体脂肪量多少正常_上海德琳医疗美容医院

医院名称：上海德琳医疗美容医院

医院地址：上海静安区南京西路580号仲益大厦4楼

上海德琳医疗美容医院体脂肪量多少正常

　　人们如果想要健康的身体，体内脂肪的含量就一定要在正常的范围之内。如果身体里的脂肪含量太少，容易引起女性闭经、头发脱落、记忆力减退等可怕的现象。如果身体里的脂肪含量太高，同样也会引起疾病，*先会是去外面的身材，其次心脏病、高血压之类的疾病也会纷纷找上门。所以说，想要拥有一个健康的身体，体内的脂肪一定要控制在合适的范围之内。大家知道体脂肪量多少正常吗？

　　体脂肪量多少正常？这个问题并没有固定的答案，因为每个人的情况都不一样，身体里包含的脂肪含量也不一样。如果想知道这个问题答案，可以通过体脂率来计算出来。体脂率的计算方法在这里就不多说了，下面就给大家说说男性和女性，正常体内脂肪含量的比例范围。

　　男性正常脂肪含量是12%～20%

　　女性正常脂肪含量是20%～30%

　　23%是公认的完美身材体脂肪比例（这句应该是指女性的）

　　4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员*理想的竞技状态）。

　　7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

　　10%~12% 理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

　　13%~15% 想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

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