医院名称：大同市第五人民医院整形美容科
医院地址：
大同市平城区文兴路669号
大同市第五人民医院整形美容科怎样瘦腰***
肥胖的体重以及肥胖的外表不仅会影响到我们的外型体征，而且还会大大的影响到了我们生活中的各种不便，并且更重要的是会引起我们的很多疾病，所以说现在很多的年轻人以及中年人都不敢让自己太胖了，只要保持均匀就可以，但是也有很多的爱美女性以及很多的在乎自己外貌特征的男性，因为自己的腰部和腹部的赘肉太多导致了内心的自卑，因为腰部腹部的肉太多会感觉穿衣服也会很难看，那么在现在这个发达的社会中，很多人选择了很多的瘦身瘦腰瘦腹部的减肥方式，那么怎么瘦腰才是***的呢?下面给大家简单的说一下瘦腰既**也**的方式吧。
1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是*基本的，且无热量，可以成为节食的*适合的饮料。
4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
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