黔江中心医院|抽脂手术后应该吃什么_黔江中心医院

医院名称：黔江中心医院

医院地址：重庆市黔江区城西九路169号

黔江中心医院|抽脂手术后应该吃什么

　　那些做抽脂手术的女孩子一定要去注意术后的饮食。因为食物之中所含有的营养中是会有很多女生身体很需要的。所以大家都是要去了解一下抽脂手术后应该吃什么，才会利于自己的身体恢复。

　　1.多吃膳食纤维高的食品。膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。

　　2.多吃豆制食品。豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

　　3.多吃些蛋白质少吃些脂肪。蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

　　4.多吃富含维生素的食物。维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT等等。

　　5.吃好午餐吃少晚餐。在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。

　　这些事物都是在术后应该进食的，女孩子们可以多进食一些。

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