辽宁协和整形外科医院腿肉松弛如何进行矫正？_沈阳辽宁协和整形外科医院

医院名称：沈阳辽宁协和整形外科医院

医院地址：辽宁省沈阳市沈河区文艺路31号

辽宁协和整形外科医院腿肉松弛如何进行矫正？

　　辽宁协和整形外科医院腿肉松弛如何进行矫正？凹凸有致的身体可以让女性变得更加的自信和有魅力，而且拥有一个完美的身材，让女性不论是在什么地方都是他人眼光的聚集地，让人羡慕，很多女性为了拥有完美的身材选择了吸脂手术，那么腿肉松弛如何进行矫正?

辽宁协和整形外科医院腿肉松弛如何进行矫正？

　　1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　2、揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　3、扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时*揉动数十次，然后逆时*揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　4、扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体*大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是*理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

　　希望通过以上介绍可以帮助大家瘦腿成功。

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