海城中心医院|跑步减肥可以瘦脸吗？_海城中心医院

医院名称：海城中心医院

医院地址：辽宁省鞍山市海城市环城东路39号

海城中心医院|跑步减肥可以瘦脸吗？

　　海城中心医院|跑步减肥可以瘦脸吗？随着时代的发展社会的进步，人们往往在工作中忘记了给自己健身，从而导致脸型越来越臃肿，而且对于很多爱美人士是无法接受的，所以大家开始了在网上搜索瘦脸的方法，目前网上都在流传一种非常经济实惠的瘦脸方法，就是通过跑步来实现瘦脸，而这种运动真的可以做到瘦脸吗?其实跑步这项运动完全可以通过跑步减肥瘦脸，而且跑步运动是全方位的减肥方法。

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　　1.资料显示，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。

　　2.只有持久的小强度慢跑，才能消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得更快。

　　3.运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不会很明显。要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从日常的饮食上进行调整。

　　4.脂肪供能是由神经和内泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪，而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。

　　以上就是对跑步瘦脸的所有回答，其实在这个快速发展的时代，大家应当必须进行大量的运动才能保持良好的身体健康，而脂肪的增加可能会导致高血压或者高血糖这种并发症，所以大家在瘦脸的同时也要关心身体的健康情况。

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