镇江第一人民医院美容整形科

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镇江**人民医院美容整形科|什么运动可以丰胸

  虽然说爱美人士都喜欢比较大而坚挺的胸部,但是对于整容整形手术还是比较排斥的,那么除了整容整形手术之外还有运动丰胸的方法。什么动作能丰胸?比较好的动作是扩胸运动,而正常情况下多多游泳对于丰胸是有着意想不到的丰胸效果的。

 

  扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

  仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,*后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时胸部要始终挺起。

  游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美*有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿*易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。

  要健胸,活动能帮忙,虽然不是增大胸部的办法,但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔,视觉上也使胸部增大。

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