海南省人民医院整形科医生
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海南省人民医院整形科|皮肤美白方法
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炎炎夏日很多人都被太阳晒黑了很多，晒黑也是很多爱美女士不允许发生的事情，可偏偏我们还是抵挡不住紫外线，当皮肤吸收了大量的紫外线就会变黑，也有很多人天生就不是白皮肤，但是也会想尽各种方法让自己变白，毕竟大家都喜欢雪白的皮肤，所以告诉大家一些皮肤美白方法，保持充足睡眠，愉快的心情，多吃一些美白产品。
1.保持充足的睡眠：休息和睡眠对肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事。休`自、不好,睡眠不足,不仅影响健康,还会使皮肤血流减慢、血管收缩、血淤成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。每晚的11点到第二天凌晨2点俗称“美容时间”,皮肤在这期间新陈代谢*旺盛,如果你想让皮肤维持年轻的活力与自然修复的能力,就不要忽视睡觉美容的功效。
2.保持愉快的心情：当心情不好,忧愁、悲哀时,身体免疫功能就会降低,同时皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤也会变得灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情是极为重要的。
3.多吃些美白食品：要多吃含维C维E丰富的食品,如黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等,多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多补充蛋白质。同时感光食物*好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。
人体的皮肤共分为4层,其正常代谢的过程大概是以20天为一个周期,角质层会自行更新换代。所以,美白只能是较缓慢地逐步改变,几小时或几天的“快速美自”是不可取的。
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