威海市职工医院|瑜伽可以丰胸吗_威海市职工医院

医院名称：威海市职工医院

医院地址：山东省威海市环翠区统一路248号

威海市职工医院|瑜伽可以丰胸吗

　 威海市职工医院|瑜伽可以丰胸吗　现在很多女性被丰胸所困扰，而且很多女性羡慕那些胸部很丰满，很大的人。很多方法对自己都不是很管用，可能是方法不适合自己。所以要找方法需要根据自己的身体情况来选择的，其实现在可以通过练瑜伽来使胸部变完美的，不仅可以塑形减肥，还可以做到丰胸效果的。

威海市职工医院|瑜伽可以丰胸吗

　　1、手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

　　2、将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

　　3、双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。

　　4、双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

　　5、平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。

　　这样瑜伽动作都是可以起到丰胸的作用的，动作很简单。

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