聊城市第四人民医院医生
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聊城市第四人民医院|如何让脖子变细变长
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因为脸部跟颈部都暴漏在外面的，所以不但瘦脸好看，有一个细长的脖子也是非常种要的，脖子的细长不但会让你的外貌加分还会给你的身高加分，大家都知道脖子长的人身高肯定也低不了。所以下面教大家一些方法，比如做一些胸部大扩展，偏头小动作，颈部给点力等等。只要坚持都可以**的改善。
胸部大扩展，双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。呼气。颈部给点力。用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。偏头小动作，左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。
手握毛巾举起来，尽力抬高手臂至脑后，两手抓紧毛巾，让整个胸廓张开，这样坚持1分钟，你会感到后背的肌肉在夹紧，而放松下来后，又得到了松弛。重复5-8次。如果你的毛巾越长，你需要的力气越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很费劲地做动作，让支持肩颈部的后背放松。
希望可以帮到大家。
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